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콜레스테롤 쌓여 혈관이 딱딱… 콩팥도 망가진다. 2023.08.20해당카페글 미리보기
고위험군(300점 초과)은 71%나 만성 콩팥병의 발생 위험도가 증가했다. 관상동맥 석회화란 심장 근육에 피를 공급하는 혈관(관상동맥)에 칼슘과 노폐물의 침착물인 석회 덩어리가 끼는 증상이다. 석회 덩어리는 동맥경화가 생기면서 같이 발생하기 때문에...
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계란의 콜레스테롤 수치ㅡ 형욱이네 계란의 콜레스테롤 수치 2012.11.26해당카페글 미리보기
절반이 부족한 수치이다. 사람의 1일 콜레스테롤 권장량은 300mg이다. 계란의 콜레스테롤에 대해선, 계란의 콜레스테롤의 두 얼굴, 어쩌니 해서 계란 콜레스테롤에 관한 얘기는 네이버나 다음에서 "계란의 콜레스테롤 혹은 달걀의 콜레스테롤" 검색하면...
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나쁜 콜레스테롤 잡아주는 7가지 생활 수칙 2023.05.29해당카페글 미리보기
중요하다. 식사량을 3분의 2로 줄인다. 뱃살이 늘면 콜레스테롤 수치도 늘어나기 때문이다. 2. 포화지방과 총 지방 섭취량에...1~2큰술로 제한한다. 3. 콜레스테롤이 많은 식품은 피하는 것이 좋다. 콜레스테롤의 하루 섭취를 300㎎ 미만으로 줄인다. 생선...
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저는 콜레스테롤 수치가 300이 넘네요 ㅠㅠ 2007.11.26해당카페글 미리보기
집안 내력은 아닌데..병원에서 진료 받아보니까..ㅠㅠ 유전적인 확률이 높다고..ㅠㅠ 제가 고기를 좋아하기는 하지만..ㅠㅠ 이럴줄이야..ㅠㅠ 내 하이닉스를 돌려주세요..ㅠㅠ 붙을수 있을꺼야..힘내자~~~~
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정상적인 콜레스테롤수치 유지 및 예방법 2015.02.04해당카페글 미리보기
의 수치를 낮춰주어 콜레스테롤이 높은 분들에게 좋은 건강식품입니다. ●혈액을 맑게 하는 방법 1. 혈액을 맑게 해주는 식품을 적극적으로 섭취한다. 마늘,은행잎추출물, 오메가 3가 많이 함유된 등푸른 생선, 들기름, 아마씨유를 먹으면 도움이 된다. 2...
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달걀 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치 높아지나? 2014.05.21해당카페글 미리보기
혈액 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 미미했다. 식사의 콜레스테롤 함량이 혈액 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것...중 1200㎎이 매일 교체된다. 하루에 교체되는 양 중에서 300~500㎎은 식사에서 오고, 나머지 700~900㎎은 체내에서 합성...
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콜레스테롤 수치 낮추는 건강관리법 2009.08.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치 낮추는 건강관리법에 대해 알아 봅니다. 적당히, 규칙적으로 식사한다 우리나라 사람들은 밥, 국수, 떡, 빵, 감자, 고구마 등 탄수화물 식품의 섭취가 많은 편으로 당질을 과다하게 섭취할 경우 혈액 내 중성지방을 높일 수 있다. 그리고...
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계란 먹을 때 콜레스테롤 걱정되는 사람, 꼭 보세요 2023.04.11해당카페글 미리보기
계란 한 알에는 콜레스테롤이 215~275㎎ 들어 있다. 이는 한국영양학회, 미국심장협회에서 권장하고 있는 하루 콜레스테롤 목표량인 300mg과 근접한 수치라 계란을 먹기가 부담스럽다고 생각한다. 그러나 식품 속 콜레스테롤이 분량 그대로 혈액에 흡수...
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20대 이상 한국인, 콜레스테롤 수치 높이는 의외의 음식 2018.06.01해당카페글 미리보기
섭취량은 261.3㎎인 것으로 나타났습니다. 다행히 세계보건기구(WHO)의 일일 콜레스테롤 섭취 권장량(300㎎)에는 미치지 않는 수치입니다. 이웃나라 일본인의 하루 평균 콜레스테롤 섭취량(313㎎, 일본 2015년 국가건강영양조사 결과)보다 낮은 편이고요...
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유전자 이상으로도 콜레스테롤이 쌓인다? 2022.12.16해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 목표 수치는 기존 대비 50% 경감 및 55mg/dL 미만이거나 70mg/dL 미만으로 봅니다. 동시에 식이요법과 운동요법...동반돼야 합니다. 기본적으로 콜레스테롤 및 포화지방산의 섭취를 하루 300ml/dL 미만으로 줄이는 것이 좋습니다. 운동은...