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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
한민족 고유의 작물, 들깨를 짜낸 들기름은 오메가3 계열의 알파리놀렌산(ALA)이 63% 이상 함유돼 있다. 오메가3는 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 제거하고 혈전이 생기는 것을 막아 고혈압, 협심증, 심근경색 등 심혈관질환을 예방하는 역할을 한다. 농촌...
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오메가3, 심방세동 위험 높인다는데… 먹어? 말아? 2023.11.25해당카페글 미리보기
원인을 제거했는데도 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 100㎎/dL 미만이면서, 공복 중성지방 수치가 150~499㎎/dL인 경우는 오메가3 사용을 고려할 수 있다"고 밝혔다. 김 교수는 "이 때 사용하는 오메가3는 건강기능식품이 아닌, 오메가3 성분인 EPA를 고도...
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달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
좋은 공급원이다. 이 외에도 철, 아연 등 미네랄도 풍부하며, 오메가3지방산과 두뇌, 신경조직을 만드는 인지질이 많이 들어있다...근육의 조절 능력을 향상시킨다. ◇노른자, 콜레스테롤 많은 건 사실… 개인 섭취량에 따라 조절해야 문제는 노른자에...
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오메가3 2023.12.05해당카페글 미리보기
오메가6는 불포화지방산에 속하는 구조를 갖고 있습니다. 오메가3는 건강식품으로 분류되어 있기 때문에 효능의 기재에 제한이...경우 아래와 같은 증상에 도움이 됩니다. 1. 콜레스테롤 수치가 높을 때 2. 혈압, 당뇨 등 심장이나 혈관의 대사에 문제...
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오메가3의 보고 들깨 생으로 먹자 2023.11.06해당카페글 미리보기
점입니다. 오메가3은 섭씨 50-60도만 되어도 파괴되기 시작하기 때문에 그 좋은 들기름을 먹으면서도 효과를 보지 못하는 것도 이 때문입니다. 검색해 보면 날들깨 기름을 파는 곳도 있지만, 일반 기름집에서 날들깨로 짜주지 않기 때문에 들깨 그대로...
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오메가3 추천해주세요♡ 2023.11.10해당카페글 미리보기
남편이 건강검진 받고 좋은 콜레스테롤이 부족하다고 오메가3을 먹으라고 했데요. 그동안 제가 먹으라하니 알약이 크네~ 비린내 나네~ 온갖 핑계대며 안먹더니 어제 오메가3 이제 먹어야겠다!이러네요. 에휴~~ 애도 아니고 뭐이리 가리는게 많은지...
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“심혈관에 좋다더니”… 오락가락 오메가3 효과 2023.07.26해당카페글 미리보기
병행하고 있지만 오메가3 효과도 분명히 있는 것으로 안다. 오메가3 복용을 끊으니 3개월 후 콜레스테롤 수치가 올라가기도 했다...없다’ 씨름… “보충제보단 식품 섭취로” 오메가3는 효능에 대한 찬반 논란이 있었다. 의료계에 따르면 약 10여 년...
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■ 오메가3, 심장병 예방에 별로 도움이 안 된다! 2023.07.30해당카페글 미리보기
완화하는 데, 생선 기름과 오메가3 지방산 또는 식이 보충제, 건강 기능 식품 등의 사용이 별로 도움이 되지 않는다. 고지혈증 치료를 위해 스타틴 (statin 콜레스테롤 감소) 처방약을 받는 관상 동맥 질환 환자들에게 페노피브레이트 (fenofibrate 중성...
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“오메가3 심혈관 질환 도움 안된다” 美 6개 의학 단체 발표 2023.07.25해당카페글 미리보기
심혈관 질환을 예방하거나 완화하는 데 생선기름과 오메가3 지방산 또는 비타민을 포함한 비처방적, 식이보충제, 건강기능식품 등 복용은 크게 도움되지 않는다”고 했다. 그러면서 “콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 치료를 받는 관상동맥질환자들에게...
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오메가3-6-9, 차이점은 무엇?...종류별 섭취 가능한 식품 2023.09.11해당카페글 미리보기
오메가3-6-9, 차이점은 무엇?...종류별 섭취 가능한 식품 오메가 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 3가지 종류가 있다. 지방은 지방산으로 구성되어 있는데, 탄소원자들이 단일결합을 이루면 포화지방, 이중결합을 이루면 불포화지방이 된다. 탄소 사슬...