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7년 만의 기쁜소식 2024.07.19해당카페글 미리보기
벌써 세월이 이렇게 많이 흘렀네요 어느해 건강검진 에서 LDL콜레스테롤 수치가 200 넘어 300 가까이 간다고 당장 고지혈증 약을 먹어야 된다고 하더군요 그때부터 하루도 안빠지고 먹다가 댄스 시작하고 2년쯤 되었을때 뱃살이 좀 들어가고 열심히 운동...
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콜레스테롤 수치 300까지 괜찮습니다 2015.02.12해당카페글 미리보기
반전~ 콜레스테롤은 300까지 괜찮습니다. 트리엠 복용후 고지혈이 안떨어지는 경우가 있는 데 이는 정상이라 그렇습니다. 대기업체에서 신입 사원을 뽑을때 적극성이 있는 기준을 콜레스테롤 수치가 200mg/dl 이상 높은 사람들을 뽑은 사례도 있습니다. 그...
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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.12해당카페글 미리보기
총 열량 섭취도 감소시켜야 합니다. 지방질은 전체 칼로리의 25 ~ 30%, 동물성 지방 전체 칼로리의 10% 이내, 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 합니다. 2. 생활요법체중조절, 금연, 음주조절, 운동요법을 병행합니다. 규칙적인 운동은 중성...
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체중감량 다이어트 식단 - 주스보단 과일ㆍ채소 섭취, 콜레스테롤은 300mg 이내로 2006.09.07해당카페글 미리보기
체중감량 다이어트 식단 - 주스보단 과일ㆍ채소 섭취, 콜레스테롤은 300mg 이내로 미국 정부가 지속적으로 증가하는 비만 인구를 반영해 칼로리 조절과 영양, 운동을 강조한 새로운 다이어트 지침을 내놨다. 5년에 한 번씩 발표되는 이 지침은 2000...
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콜레스테롤 쌓여 혈관이 딱딱… 콩팥도 망가진다. 2023.08.20해당카페글 미리보기
고위험군(300점 초과)은 71%나 만성 콩팥병의 발생 위험도가 증가했다. 관상동맥 석회화란 심장 근육에 피를 공급하는 혈관(관상동맥)에 칼슘과 노폐물의 침착물인 석회 덩어리가 끼는 증상이다. 석회 덩어리는 동맥경화가 생기면서 같이 발생하기 때문에...
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07월08일 월요일 2024.07.08해당카페글 미리보기
2. 포화지방에 대한 불포화지방의 비율을 높인다 3. 식이 섬유소(과일, 채소 등)를 하루 35g으로 증가시킨다 4. 음식 내 콜레스테롤을 하루 200-300mg으로 감소시킨다 5. 복합 탄수화물(빵, 곡류, 과일, 채소)에 의한 열량 섭취를 3-40 � 정도로 한다...
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제목 (300) 고승의 수명과 속죄 문제 이야기 2023년 11월 14일 화요일 아침입니다. 2023.11.13해당카페글 미리보기
에는 단일 불포화지방인 <올레인산>이 가장 많이 들어 있다. 불포화지방이 몸에 좋은 이유는 ‘좋은’ 콜레스테롤이 ‘나쁜’ 콜레스테롤보다 많이 들어 있기 때문이다. 생선 지방, 들기름, DHA, 카놀라유, 옥수수 기름 등이 대표적인 불포화지방이다...
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[달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지] 2024.05.18해당카페글 미리보기
콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 달걀노른자를 피하는 경우가 있다. 달걀노른자의 콜레스테롤 함량(1개 200㎎)과 콜레스테롤 하루 권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해 전문가들은 "달걀노른자는 콜레스테롤 함량이...
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밀크씨슬 몸에 좋은점 안좋은점 밀크씨슬 언제 복용 2024.07.17해당카페글 미리보기
간경변 예방: 하루 3회, 800~1200mg 밀크씨슬 추출물을 복용합니다. 혈당 조절: 하루 3회, 200~300mg 밀크씨슬 추출물을 식사와 함께 복용합니다. 콜레스테롤 감소: 하루 2회, 200~300mg 밀크씨슬 추출물을 식사와 함께 복용합니다. **4. 실제 사용자 리
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복날에 '보양식'이라고?…무작정 2024.06.13해당카페글 미리보기
지단백(LDL) 콜레스테롤을 감소시키고, 염증을 완화시켜 심장 건강에 도움이 된다. 하지만 "장어 1인분(150g)에는 약 300mg의 콜레스테롤이 함유돼 있어 고지혈증 환자 하루 권장 콜레스테롤 섭취량(200mg 이하)을 훌쩍 넘어서 지나친 섭취는 피하는 것이...