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야옹이 비누의 아둥바둥 트레이닝 2009.06.26해당카페글 미리보기
후 체중: ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침(시간) -10시 퀘이커 오트밀 한봉지+더운 물반잔 간식(시간) - 점심(시간) -12시 누룽지밥 닭가슴살 간식(시간) -3시 잡곡밥 1/2 훈제 닭가슴살...
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(펌)오트밀 식단 2007.02.08해당카페글 미리보기
당도와 칼로리를 줄이기 위한것에 비롯된것 같습니다. 그래서 저는 아~ 그렇구나 하고 보다 나은 식단을 위해 뒤적이다 충격적인 사실을 발견했습니다. 여태 그냥 어머니한테 장보실때 사다달라고만 말씀을 드렸는데 지난달 장마로 인한 피해로 고구마 값...
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타임즈가 선정한 10대 건강식품 2005.02.04해당카페글 미리보기
50 칼로리의 열량을 낸다. 결국 견과류 섭취는 살찌는 지름길인 것이다. 견과를 먹을 때는 한 주먹씩만 먹도록 하자. ♥ 다섯번째 건강식품 : 브로콜리 브로콜리는 녹색채소 중에서도 영양가가 가장 높으며 생 것은 칼슘 64mg, 인 195mg, 철 1.5mg 비타민...
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야옹이 비누의 아둥바둥 트레이닝 6번째 2009.06.30해당카페글 미리보기
식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침(시간) -새벽 5시 퀘이커 오트밀 한봉지+더운물 플레인 요구르트 두유 간식(시간) -9시 30분 잡곡밥 1/2+보리차 점심(시간) -12시 15분 수수밥 해초무침 생선...
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한 달 10킬로 감량 다이어트 식단!!~~ 2009.01.07해당카페글 미리보기
텀은 3~4시간 이니까 지키고. 일반식을 한다면 반드시 칼로리 계산해보고 최대한 적게 먹고. 가급적이면 상기 식단을 지키는게...편하실테고. 오트밀은 사시려면 www.health-korea.com 에서 퀘이커 오트밀 오리지널로 드시면 됩니다. 오트밀 대신에. 감자...