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근육 키우려 '단백질 보충제' 먹었다가… 탈모 생긴 까닭 2023.02.28해당카페글 미리보기
증가했다. 하지만 단백질 보충제를 과다 섭취하면 각종 부작용이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 크레아틴 성분, 탈모 유발 위험 단백질 보충제 속 크레아틴 성분을 과다 섭취하면 탈모가 발생할 수 있다. 크레아틴이 탈모의 원인인 디하이드로...
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크레아틴 보충제 합성 2009.12.23해당카페글 미리보기
사용되며, 가장 효과적인 스포츠 보충제일것이다. 이런 것들에도 불구하고, 일부 개개인들은 크레아틴 보충제를 섭취하는 것은 보충제의 사용 중에 신체가 크레아틴을 덜 생산하게 만들거나잠재적으로 자연적인 생산을 완전히 막아버리기 조차 한다는 것에...
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크레아틴 보충제의 허와 실 2006.10.24해당카페글 미리보기
크레아틴 보충제에 대한 자료를 찾아보던 중 건강과 과학이라는 사이트에 크레아틴 보충제와 관련된 좋은 글이 있어서 올립니다... 한상률님은 현역 내과의사이시고 건강과 과학 사이트 운영자 중 한 분입니다... 한상율 운동을 하는 사람이라면 누구나...
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'크레아틴 보충제' 섭취 가이드 2006.04.14해당카페글 미리보기
'크레아틴 보충제' 섭취 가이드 크레아틴 보충제는 강도높은 훈련을 할 때 웨이트트레이닝 운동능력을 향상시켜서 지속적으로 강한 힘을 발휘하면서 운동할수 있도록 도와주는 보충제입니다. 참고로 크레아틴은 근육내에 있는 물질로 세가지 아미노산...
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크레아틴 보충제 2008.09.17해당카페글 미리보기
먹는 것으로 나타났습니다. 요즈음 근육을 만들려는 사람들과 운동선수 중에는 크레아틴(creatine) 보충제를 먹는 사람이 많습니다. 그 중에는 크레아틴 보충제에 대하여 잘 알지 못하고 남들이 좋다니까 무턱대고 먹는 사람도 많은 것 같습니다. 그런 분...
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'크레아틴 보충제' 섭취 가이드 2007.11.19해당카페글 미리보기
크레아틴을 섭취하게 된다. 따라서 20g의 크레아틴을 섭취하려면 4kg의 고기를 먹어야 한다는 결론이 나온다. 20g이면 크레아틴 보충제 복용을 시작해서 첫 부하 단계 시 섭취해야 하는 복용량이다. 크레아틴은 유리 크레아틴이나 인산염분자(크레아틴인산...
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크레아틴 보충제와 단백질 보충제 2008.10.10해당카페글 미리보기
시작한지 1달이 조금 넘었습니다.. 제 스펙은 키 190에 몸무게 85 정도 나갑니다.. 단백질 보충제는 처음 운동을 시작하면서 먹었습니다.. 크레아틴 보충제를 먹어볼려고 하는데 먹는 시기와 방법좀 알려주세요..?? 단백질 보충제화 함께 먹어야 하기때문...
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Re:크레아틴 보충제에 대한 개인적인 생각 2002.03.18해당카페글 미리보기
시대의 담론을 이제서야 우리는 시작하는듯 합니다. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 크레아틴 보충제 복용하면 한계중량 오르는건 사실이지만,,그렇게 해서 올린 중량이 진정 자신의 노력과 땀에 결과일지 생각해볼 문제...
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몸의 냉각효과와 크레아틴의 효과 2023.12.29해당카페글 미리보기
하루에 음식으로 섭취하는 크레아틴 양은 약 1그램 입니다. 일반 사람이 하루에 필요한 크레아틴은 약 2그램인데, 부족한 양을...줘야 합니다. 생산 능력치가 떨어지는 사람은 보충제를 드셔줘야 하며, 특히 강렬한 운동을 하는분이라면, 크레아틴 보충이...