카페검색 본문
카페글 본문
-
기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역 김 한천 45 45 42 35 33 33 30 25 23 20 17 16 15 12 백설탕 초콜릿 도넛 캐러멜 감자튀김...
-
식품 영양표 / GI 지수표 2006.12.14해당카페글 미리보기
식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...
-
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
-
[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
GI지수 GI수치란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해주류...
-
다이어트에 참고할 GI지수 2011.03.11해당카페글 미리보기
음식마다 GI지수가 다른데 다이어트 하시면서 참고가 될거 같아 올려봅니다 되도록이면 지수가 50 이하의 음식을 드시도록 노력하시면 도움이 될거같아요 설탕;99 초코렛;91 감자;90 찹쌀떡;88 떡;85 딸기쨈;82 벌꿀;80 당근;80 쿠키;77 크래커;70...
-
GI지수 2010.03.11해당카페글 미리보기
혈당지수)가 60 이하인 음식만 골 라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것이다. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운 동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이며 2주안...
-
단순한 칼로리는 가라~GI 지수! 그것을 밝힌다 2007.07.10해당카페글 미리보기
말합니다. GI수치 61이상의 식품은 되도록 피하거나 양을 줄여야 혈당치를 낮게 유지할 수 있습니다. 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트...
-
GI(글리세믹 지수)가 낮은 음식을 드세요~~~~~~~~~~ 2011.12.09해당카페글 미리보기
지수 GI가 낮은 식품 지수 백설탕 109 고구마 55 초콜릿 90 토마토 30 찹쌀떡 88 양파 30 도넛 86 양배추 26 감자튀김 85 피망...파인애플 65 바나나 55 딸기잼 82 포도 50 황도통조림 63 멜론 41 감자 90 복숭아 41 당근 80 사과 36 옥수수 75 키위 35...
-
음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5 24...
-
키위의 효능 2021.09.13해당카페글 미리보기
도와 준다. 또, 키위는 포도보다 혈당을 덜 오르게 하며, 식이섬유가 풍부해 당뇨병의 혈관 합병증 예방에도 좋다. 키위는 GI(혈당지수) 수치가 35로 매우 낮은 식품이다. 즉 키위 한 개의 칼로리는 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가...