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밀가루 끊기/ 착한 탄수화물 먹기 열풍 2014.08.09해당카페글 미리보기
밀가루 끊기의 효과는 과연 있긴 한걸까요? 밀가루를 꼭 끊어야만 하는 걸까요? 일단 밀가루 음식에는 탄수화물이 주 영양소로 포함되어 있습니다 탄수화물은 우리 몸속의 에너지, 특히 뇌기능을 활발하게 해주는 주 에너지원으로 작용하게 됩니다 우리...
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정제 탄수화물 중심 식단 바꾸기 2007.02.13해당카페글 미리보기
고리를 끊기 위해서는 “고혈당지수 음식 대신 저혈당지수 음식을 섭취하여야 합니다. 간식으로는 설탕으로 범벅된 과자 대신...피하도록 해 보십시오.” 6~7일만이라도 미각세포를 통제할 수 있다면 웬만한 탄수화물 중독쯤은 극복할 수 있다고 바나드...
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헬스장 끊기 전에 식단 대강 짜봤습니다. 2015.06.02해당카페글 미리보기
대강 식단을 이렇게 짜보려고 하는데 뭔가 약간 고쳤으면 좋겠다 하시는 부분 있으시면 조언 부탁드립니다. 아침 : 닭가슴살+카레가루, 우유 아침 점심 사이 간식 : 과일 (토마토나 방울토마토나 바나나) 점심 : 일반식 (밥 + 국 , 가능하면 두부나 계란을...
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뱃살 빼는 데 직빵은 탄수화물 끊기 맞나?! 2022.02.22해당카페글 미리보기
현재 애기어, 연예인 언급 관련 신고가 쇄도하고 있습니다. 공지 확인 후 활동해 주시기 바랍니다. 헬스장 등록 전까지 클린 식단 하고 정상체중 만들기 ㄱㅊ나
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주로 지질, 단백질, DNA를 파괴하는 활성산소 탐구!! 2024.07.03해당카페글 미리보기
단백질, 탄수화물, 지질과 같은 생물학적 관련 분자를 손상시킬 수 있습니다.[6] 자유 라디칼은 중요한 거대 분자를 공격하여 세포 손상과 항상성 파괴를 유발합니다. 자유 라디칼의 표적에는 신체의 모든 종류의 분자가 포함됩니다. 그중에서도 지질...
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탄수화물 중독의 자가 진단 테스트 2016.08.01해당카페글 미리보기
금방 포기한다. 11) 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다. ★ 탄수화물 중독의 극복 방법은 단백질 섭취를 충분히 하고, 과일 야채 위주의 식사를 자주 한다. 탄수화물 식단을 아예 끊기 보다는 필요한 양은 먹되 과하게 먹지 않도록 조심하시는 것이...
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KBS <생로병사의 비밀> : <거꾸로 식사법>으로 다이어트 참가자 모집 2024.07.08해당카페글 미리보기
단백질, 탄수화물 순으로 섭취해 혈당을 조절하는 식사법이자 다이어트 방식입니다. 식사법의 변화를 통해 일어나는 몸의 변화...평소 '거꾸로 식사법'이나 혈당 조절을 위한 식단을 꾸준히 실천하고 있으신 분 ・ 마른 비만 등 각종 대사증후군...
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탄수화물 중독 2014.05.11해당카페글 미리보기
탄수화물은 진짜 끊기 힘든듯 ㅜ 식단 게시판 보면 남들은 샐러드나 스무디로 잘도 한끼 먹드만... 난 그건 간식이야ㅋㅋㅋ 따뜻한 밥이랑 반찬 안 먹음 먹은거 같지가 않아 ㅠㅠ 그렇게 밥이랑 반찬만 먹으면 다이어트 될텐데.. 문제는 그 외로 빵이랑 고...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
고탄수화물 식단으로 살을 찌운 경험을 TV에서 얘기한 것을 본적이 있다. 설경구가 비만 캐릭터의 역활이 들어와 영화 때문에...먹었다고 했다. 열흘 만에 10kg이 쪘다고 했다. 그렇다. 탄수화물이 급격하게 살 찌우는데는 최고다. 그래서 벤팅은 의사의...
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BMI 유형 별 다이어트 방법 정리해왔다!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
그래서 식단에 대해 아무 생각이 없음 그렇기 때문에 생활습관 교정이 필요! 마른비만은 특정부위 찐 살, 다이어트 보조제...마른 비만의 키포인트 몸 상태는 인바디, 눈바디 다 필요 탄수화물과 지방도 건강한 것으로 내 몸에 채워나가야함 규칙적인 식사...