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식단만으로 다이어트…몇 킬로까지 뺄 수 있을까? 2023.11.07해당카페글 미리보기
한단 얘기다. 이렇게 하면 우리 몸은 저장된 지방과 탄수화물을 에너지원으로 사용하게 되고, 시간이 지나면서 살이...다이어트를 위해 여러 가지 식단을 시도한다. 몇 가지를 예로 들면, 탄수화물 섭취량을 제한하는 저탄수화물 다이어트, 지방 섭취를...
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탄수화물 50g만? 키토 다이어트 돕는 채소들 2024.04.14해당카페글 미리보기
고지방)가 특징이다. 이 다이어트의 핵심은 지방이 아니라 탄수화물이다. 탄수화물 섭취량은 하루 50g 이하로 줄이는 것이다. 때문에 많은 이들이 채소와 고기 위주로 식단을 짠다. 그러나 모든 채소가 키토 다이어트에 적합한 것은 아니다. 미국 건강매체...
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다이어트 20kg 이상 감량 2024.03.15해당카페글 미리보기
것처럼 보여도 맛잘알이에요 ㅋㅋㅋ 좀 비만인 정도가 심하신 분들은 차라리 고기를 적당히 드시고 탄수화물을 끊으시는 방식으로 하시다가 위 다이어트 식단을 해보세요 ㅋㅋㅋ 라떼도 끊고 아이스 아메리카노만 마신 적도 있습니다. 물 많이 마시고...
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간편 다이어트식단짜기 2023.06.26해당카페글 미리보기
식단을 조절하세요. 영양사 또는 온라인 칼로리 계산기를 통해 적정 칼로리를 파악할 수 있습니다. 영양소 균형: 다이어트식단짜기 할 때는 섭취해야 하는 영양소의 균형을 고려하세요. 적절한 양의 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함하는 것...
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다이어트,식이조절,식단,채식,아토피,면역질환,과민성대장증후군,월경전증후군 등등 (5월9일 67kg->6월1일60kg) 2022.12.02해당카페글 미리보기
이렇게 식단 바꾸고 나를 그렇게 괴롭히던 아토피도 2주만에 다 나았어. 몸이 가렵지가 않아! 성인이 되고나서 아토피가 생겨서 딱지가 앉을 정도로 심했거든? 매일 피보고..^_ㅜ 근데 이제 흉만 남아있어! 체중 감소도 좋지만 아토피가 다 나은 게 진짜...
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다이어트 식단의 개념을 잡은뒤로 편해졌어요 2023.11.23해당카페글 미리보기
원래 그냥 칼로리 기준으로 식단 짜고 염분이나 기름기 전부 피하고 그랬는데 그냥 탄수화물이랑 당류만 줄이면 되는거였네요 과하지만 않으면 참기름 둘러도되고, 스팸 같은거 먹어도되고, 삼겹살도 적당히 먹어도되니깐 쉽게 식단되네요 밥만 발아현미...
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<뺀 자 vs 못 뺀 자> 다이어트는 혈당싸움이다! 2024.01.23해당카페글 미리보기
맛도 영양도 꽉 잡았다! 양혜승 표 식단은? 살도 빼야 하지만, 맛도 포기할 수 없어! 먹기 위해 산다는 양혜승 표 다이어트 식단은? 탄수화물 함량 확 낮춘 샌드위치와 더불어 저항성 전분 갖춘 양혜승 표 쿠키의 정체가 밝혀진다. <<뺀 자 vs 못 뺀 자...
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50대 여배우의 몸매 유지 비결…다이어트 식단 봤더니 [건강!톡] 2023.04.17해당카페글 미리보기
게 좋다"고 덧붙였다. 원본보기 사진=게티이미지뱅크 서 교수는 '맛있는 다이어트 식단'으로 '한정식 다이어트'를 추천했다. 그는 "한정식은 탄수화물, 지방, 단백질 구성이 완벽한 식단이다"라면서도 "밥의 경우엔 100% 흰쌀밥이 아닌 흰밥 50% 비율에...
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(다이어트) 다이어트 식단, 닭가슴살만 고집하면 오히려 살찔 수 있어 2022.12.29해당카페글 미리보기
그런 보여주기 식 다이어트가 절대 좋지 않다는 말을 꼭 하고 싶습니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 알맞게 조절한 식단을 섭취해야 하고요. 특히 현대인에게 있어 가장 중요한 것은 비타민과 미네랄입니다. 따라서...
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의사가 정리해 주는 다이어트 식단 2023.08.09해당카페글 미리보기
출처 https://youtu.be/ctjwWMOysFI 계란, 두부, 아몬드, 닭가슴살, 단백질 함량 높은 요거트등 고단백 위주의 식사와 섬유질 위주의 식사 추천이구랴! 넘나 맛있는 정제된 탄수화물, 면, 빵은 역시 다이어트의 적이구려 ㅠㅜ