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“뷔페 음식, 이렇게 먹으면 더 많이 먹을 수 있습니다” 2024.05.21해당카페글 미리보기
위하여 그전에 채소를 먹어두는데 채소는 소화를 잘 하게 해주는 촉진 역할을 하기 때문이죠. 세 번째. 탄수화물 종류©정달래 기자 탄수화물 종류인 밥, 빵, 면은 마지막에 먹어야 좋다는 사실! 이 종류가 사실 가장 포만감을 느끼기 쉬운 음식들이라 가장...
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“내 혈관 탕탕 상처나네” 의외로 위험한 음식 2023.10.03해당카페글 미리보기
들어간다. 혈당관리에서는 식습관의 변화가 우선이다. 음식의 종류뿐 아니라 먹는 순서를 바꿔도 도움을 얻을 수 있다. 가장...음식을 먹고, 이후 ‘단백질’을 섭취한 다음, 마지막으로 ‘탄수화물’을 먹는 방법이다. 즉 채소 반찬이나 샐러드 등을 먹은...
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액상과당 음식 음료 종류 탕후루 나쁜 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
함유된 음식 및 음료 종류 탄산음료: 대부분의 탄산음료에는 액상과당이 다량 함유되어 있습니다. 특히 과일 맛 탄산음료는 천연 과즙 대신 액상과당을 사용하는 경우가 많습니다. 가공 과일 주스: 100% 과일 주스라도 액상과당이 첨가될 수 있으므로 제품...
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약 먹어도 안 듣는 편두통, 혹시 이 음식 좋아하세요? 2024.06.10해당카페글 미리보기
성분의 종류와 양에 따라 치료가 무의미해지는 경우도 생긴다. 질환별로 피해야 할 음식을 알아봤다. 우선 음식의 영향을 받는 대표적인 질환으로 과민성 방광이 꼽힌다. 과민성 방광은 특별한 질병 없이 하루 8번 이상 참을 수 없을 정도로 소변이 마렵고...
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소화 안될때 소화 잘되는 음식 종류 2024.07.07해당카페글 미리보기
완화하고 소화 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식 5가지와 함께, 각 음식의 효능과 맛있는 레시피까지 소개합니다. 1. 든든한...디아스타아제가 풍부하게 함유되어 있어 탄수화물의 소화를 촉진하고, 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비...
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탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.02.03해당카페글 미리보기
소화를 돕고 소화기관에 부담을 줄여주세요. - 천천히 섭취: 음식을 천천히 씹어 섭취하면 소화에 더욱 도움이 됩니다. 2. 건강...혈당 조절에 직접적인 영향을 미칩니다. 여러 종류의 탄수화물이 혈당에 서로 다르게 영향을 주기 때문에, 올바른 탄수화물...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
탄수화물 종류별 영양소 함량 비교 탄수화물은 크게 전분, 당, 식이섬유로 나눌 수 있습니다. 전분: 곡류, 감자, 빵 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 역할을 합니다. m.post.naver.com 전분 함유 식품 당: 과일, 채소...
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속이 더부룩, 어떤 소화제 먹어야 할까?...먹은 음식에 따라 달라 2024.06.06해당카페글 미리보기
어떤 음식을 섭취했는지 묻고 그에 따라 소화제를 추천한다”라고 말했다. 빵 vs 고기 vs 튀김, 소화제 선택법 빵은 대부분 탄수화물로 이루어져 있지만, 사실 지방과 단백질 함유량도 적지 않다. 따라서 이땐 탄수화물, 지방, 단백질을 모두 잘 분해해...
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[미래영양학]12. 자연음식의 힘은 어마무시하다. 2024.05.08해당카페글 미리보기
자연적인 음식은 과학이 밝혀내지 못한 영양과 생명력의 힘은 측정하고 알 수 없고 이런 음식을 우리의 몸은 원하고 있다. 탄수화물에는 여러 종류가 있다. 그 중 섬유질에 대해 이야기를 중점적으로 하는데 섬유질은 여러 개의 당들이 결합되어 있는 다당...
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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.07해당카페글 미리보기
각 종류의 장단점을 살펴보며 건강한 선택을 위한 정보를 제공합니다. 1. 백미밥 백미밥은 가장 일반적으로 섭취하는 밥으로...맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 백미밥은 탄수화물 함량이 높고, 식이섬유 함량이 낮아 혈당 상승을 유발...