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스트레스 해소법 스트레스 받을때 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
풍부한 음식 탄수화물을 섭취하면 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬이 분비됩니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고 우울감을 감소시키는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 쌀, 빵, 파스타와 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 스트레스로 인한 불안감을...
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저항성 전분: 쌀, 파스타, 기타 탄수화물이 남은 음식으로 더 건강할 수 있는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
저항성 전분: 쌀, 파스타, 기타 탄수화물이 남은 음식으로 더 건강할 수 있는 이유 글쓴이: 사라 가론(Sarah Garone) 사실 확인 닉 블랙머(Nick Blackmer) 닉 블랙머(Nick Blackmer)는 사서, 팩트 체커, 연구원으로 소비자 대면 건강 및 웰빙 콘텐츠 분야...
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“이런 식품 먹으면, 피로야 가라!”…피로 부르는 음식은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
더 피곤함을 느끼게 하는 음식들을 미 클리블랜드클리닉에서 소개한 내용으로 정리했다. 피로와 싸우는 음식 복합 탄수화물 = 복합 탄수화물은 보통 섬유질과 전분 함량이 높아 신체가 분해하고 흡수하기가 더 어렵다. 이렇게 분해·흡수가 느리게 이루어...
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탄수화물+탄수화물 조합으로 된 음식 못 먹는 사람들 있음.jpg 2023.12.22해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 해우태 제목에서 말하는 탄수+탄수 조합은 밥+면 빵+면 빵+밥 등을 의미함 불닭이랑 샌드위치를 같이 먹을 순 있지만 빵 사이에 낀 불닭? 못 먹음 불닭볶음면에 삼김 비빌 때 면 다 먹고 국물에만 비벼야함 면이랑 밥 같이 못 먹음 라죽도...
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탄수화물 (단음식)을 조금 줄이면 얻는 이익들??? 2023.10.06해당카페글 미리보기
자주 먹고 맨발걷기가 최고의 치유법입니다 ㅡ작은 변화 즉 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 식습관이면 건강한 인생을...내가 살기 편한 집이 좋습니다 ※ 입에 맛있는 음식보다 몸에 좋은 음식을 먹어야 합니다. ※ 가공식품이나 인조식품을 줄이고...
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혈관·혈당 관리…탄수화물 음식을 어떻게? 2023.12.13해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부한 채소류, 콩류 등을 충분히 먹으면 혈관 건강, 비만 예방에 좋다. [사진=게티이미지] 혈관·혈당 관리…탄수화물 음식을 어떻게? 저탄수화물 식사하면 콜레스테롤 감소, 체중 감량 효과 탄수화물 음식으로 곡류(밥, 빵, 떡, 국수 등...
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체했을때 증상에 대처하기 좋은 방법 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
2. 체 증상 완화에 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식: 계란, 닭고기, 생선, 두부, 콩, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식 탄수화물이 풍부한 음식: 현미, 귀리, 통곡물 빵, 과일, 채소 등 post.naver.com 탄수화물이 풍부한 음식 비타민이 풍부한 음식...
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“췌장이 쉬게 해주세요”… 췌장에 좋은 음식 먹었더니 살도 빠진 이유? 2024.07.04해당카페글 미리보기
탄수화물 과다 섭취… “췌장이 쉴 틈이 없어요” 식탐을 이기지 못해 매끼 과식에 빵, 면, 단 음식 등 탄수화물을 많이 먹으면 몸속에서 포도당(탄수화물)의 농도(혈당량)가 크게 높아진다. 몸은 비상 상태가 되면서 인슐린의 분비를 늘려 혈당 조절에...
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“탄수화물 확 줄였더니 기운 뚝”… 어떻게 먹어야 할까? 2024.02.25해당카페글 미리보기
오랜 시간 걸리는 방송 녹화 전후로 떡볶이를 먹는다고 했다. 체중 관리가 중요한 모델이 왜 대표적인 탄수화물 음식을 먹는 걸까? 탄수화물을 안 먹으면 기운이 빠지고 뇌의 활동, 집중력이 떨어지기 때문이다. 다이어트를 하더라도 탄수화물을 효율적...
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'혈당스파이크' 유발하는 최악의 음식 조합 2024.05.24해당카페글 미리보기
고구마와 같은 낮은 GI 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 2.김밥과 라면 사진 출처: 픽사베이 라면과 김밥 모두 탄수화물이 풍부한 음식입니다. 라면의 면과 김밥의 밥은 각각 고탄수화물 식품으로, 혈당을 빠르게 높일 수 있습니다. 탄수화물은 소화되면서...