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에너스킨(구 아머스킨) 테이핑 기어 2016.09.13해당카페글 미리보기
게다가 허리에도 테이핑이 찰싹 달라붙어 있어 심하게 비틀리지 않도록 잡아줍니다. 5부 타이즈는 제가 제일 좋아하는 에너스킨입니다. 이건 정말 모든 운동에서 빼놓기 싫은 아이템이라서... 그냥 입고 몇번 걸어보면 다리가 훅훅 올라가져요. 농구...
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850기 2대대 040310 송예준 훈련병 2023.08.29해당카페글 미리보기
했다.. 허리 많이 아플텐데 몸 잘 챙겨 일교차가 이제 점점 커지더라 습하고 덥다고 찬물 샤워하지 말고 감기 안 걸리게 조심해 알겠지 걱정 해주면 좀 들어 바보야 예준이가 군대에 가기 전에 각자에게 집중하는 시간을 갖자고 했을 때 사실 조금은 서운...
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무릎 테이핑 방법 및 간단한 마사지 방법 2020.10.29해당카페글 미리보기
무릎연골은 쓰면 쓸수록 닳기도 하는데 의외로 무릎은 발부터 허리 등까지 자세가 나빠서 그럴수도 있고, 무게중심이 안맞아서...통증을 줄일수 있습니다. 일상생활중엔 보호대를 찰 수 없으니 심한 날엔 테이핑을 해주고, 저녁에 TV 보면서 등등엔 가벼운...
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발목과 다리 통증에 대한 테이핑 요법 2008.09.15해당카페글 미리보기
한다. (보호대 또는 테이핑을 한 상태에서 가볍게 움직이며 게임에 접근해야 한다.) 1. 발목부상의 원인 (가) 준비운동(발목 돌리기, 조깅, 가벼운 스텝 등) 부족 (나) 신발선택(아무 운동화나 신고 게임하는 동호인이 많은데 즉시 교체해야 한다...
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약한 부위를 보강하는 테이핑(Taping)법 2005.06.10해당카페글 미리보기
않다. 보호대는 일상생활이나 휴양중에 회복을 보조하는 것으로 이용된다. 물론 대회에서 고장난 환부의 보호나 통증의 경감에도 효과는 있다. ◆...발목 테이핑법 >>>선수들이 경기 중 가장 많은 부상을 당하는 신체 부위는 발목. 그렇기 때문에 발목...
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스포츠테이핑의 기초 2009.06.08해당카페글 미리보기
테이핑이나 보호대 착용 후 혈행장애로 경련이 나타날 수도 있다. 3) 신경 장애를 일으키지 않도록 한다. 요골신경과 비골 신경 등은 신경이 피하에서 뼈와 가까운 곳에 위치하여 압박을 받기 쉬운 곳에 위치해 있다. 요골신경은 상완의 외측부에서 비골...
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테이핑 요법 테이핑 2009.10.09해당카페글 미리보기
또한 허리를 좌우 또는 앞뒤로 무리하게 비틀리는 등 과도의 신장이나 외선이 발생하기도 한다. (증상 : 압통, 운동통) 그 부분을 방지 . 예방하기 위해 실시한다. ⑴ 고관절의 고신장 제한 TAPING 방법 1. 1테이프는 대전자 지점을 중심으로 측복부와...
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안녕하세요 회원님들^^;; 혹시 스포츠 테이핑(키네시오??)에 대해서 아시는 분 계신가요?? 2014.08.07해당카페글 미리보기
손목 허리 무릎 종아리 발목 등등 많은 부분에 테이핑을 하여 부상 예방과 회복을 돕는게 있더군요 관심이 좀 생겨서 요것 저것 알아보고 있는데 가닥이 잡히질 않습니다. 일단 테이프는 약국이나 마트에도 팔겠지만.. 저렴한 인터넷으로 사려는데.. 그냥...
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제주도 백패킹 올레길 완주(430km백팩 트레킹17일간의 비박) 2016.04.08해당카페글 미리보기
맨소래담,스포츠밴드,발목,무릎보호대2개씩(텐트와 동급으로 중요했던 아이템이었습니다),메쉬허리보호대 초보자스포츠테이핑(저는테이핑을하고 그위에 또 보호대를 착용했습니다) http://m.blog.naver.com/idid0486/220067128702 (발목,무릎 스포츠...
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철원 DMZ 국제평화마라톤 하프 후기 2022.09.08해당카페글 미리보기
둔 테이핑이 떨어지고 물이 차오르면서 비를 맞고 오래 뛰느니 고통을 빨리 끝내고 싶다는 생각이 들었다. 그래서 545정도를 유지하면서 계속 갔다. 이대로만 가도 2시간 5분 언저리엔 들어오겠지만 내 계획보다 지금까지 빨리 뛰었기 때문에 어차피 후반...