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卍 ▶…불로장생의 핵심 토마토의 비밀 2019.01.06해당카페글 미리보기
혈당지수는 30이다. 에콰도르 빌카밤바 장수촌의 비밀도 토마토라고 한다. 어렸을 때 V8이라는 토마토 캔 음료가 있었다. 어머니가 즐겨 드시면서 필자에게도 먹으라고 했는데, 맛이 없어서 절대 먹지 않았다. 요즘은 토마토로 만든 수프나 주스를 챙겨...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
높더라도 GL지수가 낮은 식품은 먹어도 혈당에 큰 영향을 미치지 않는다고 볼 수 있다. 대표적인 식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역...
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💗2018.4.29.일.대한늬우스💗 2018.04.29해당카페글 미리보기
goo.gl/GU8MEk 1. 꾸준히 운동하면 '생물학적 노화' 더디게 찾아와. 외모나 피부 상태 등 겉모습과는 관련 없어. 2. 세안 마무리는 '얼음물'? 혈관 늘어나 피부 붉어져. 주름개선 화장품은 20代 중반부터. 클렌징 제품 과용, 유분 씻겨나가 오히려 피부 잘...
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** 하루 한 끼면 충분하다? 1일 1식 건강법 ** 2013.01.26해당카페글 미리보기
자연gl 나눠 먹을 때보다 살이 찌기 쉽다. 한 번에 많은 양을 먹으면 영양분이 몸에 쉽게 흡수되므로 지방도 그만큼 쉽게 쌓인다. 요시노리 박사는 이를 위해 ‘1즙 1채 식이요법’을 권한다. 이전과 같은 음식을 먹되, 식기의 크기를 작은 것으로 바꾸는...
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당뇨병, 마음 놓고 과일을 먹어도 된다고요? 2018.10.31해당카페글 미리보기
방울토마토 기준으로 20개 이하로 섭취하는 것이 좋다. 사과 사과를 매일 하루 한 개씩 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨 발병 확률이 28% 낮다고 알려져 있다. 사과는 수용성 섬유질로 이루어져 있기에 혈중 인슐린을 통제해 혈당치 변동을 예방...
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7월 8일 금요일 간추린 뉴스와 날씨 2022.07.08해당카페글 미리보기
수급지수 9주째 하락 ■제주·남부지방 중심 늦은 오후까지 비 …무더위는 그대로 ■北 신의주, 게릴라성 폭우로 침수… "홍수특급경보 발령" ■이준석, 당원권 정지 6개월… 초유의 현직 당대표 징계 ■민주 "이준석 징계, 사필귀정… 성상납 의혹은 여전...
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보약이 필요 없는 건강법 2009.11.16해당카페글 미리보기
혈당지수를 낮춰 주고 기관지에 좋으므로 당뇨가 있는 사람이나 가래가 끓고 잔기침이 심한 사람들에게도 권할 만합니다. 만드는 법 ① 오미자 10g을 다시 백에 넣고 600ml의 미지근한 물에 담가 둔다. ② 빨갛게 오미자 물이 우러 나면 오미자백은 빼주고...
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당뇨식이요법 이것만으로도 예방할수 나아질수도 있다 2010.07.11해당카페글 미리보기
부하(GL) = 식품의 1회 분량에 함유된 당질 함량(g) × 혈당지수(GI) / 100 일반적으로 혈당지수 55이하는 저혈당지수식품, 70...당뇨이나 비만조절에 이용하려는 시도들이 많으나 혈당지수가 갖는 여러 가지 제한점으로 인해 실생활에 바로 적용하기에는...
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고구마 : 불래골 김경효 2019.02.19해당카페글 미리보기
콩, 토마토와 함께 칼륨(100g당 460㎎)이 많은 대표적인 채소다. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압을 일으키는데, 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 혈압을 내리게 한다. 칼륨이 많이 함유된 고구마는 나트륨 과잉섭취 국가(하루 평균 소금 섭취량 13g)에...
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1.꽃잔디반(만 3세)의 일상,김장배추모종,촉감놀이 두뇌 발달,정서안정,인지능력향상,감각기능향상 2018.11.06해당카페글 미리보기
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