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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
그가 소개하는 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻...허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
백년허리 유지법은 다음과 같다. 1 허리 통증에 귀를 기울이자. 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리 디스크가...생각한다. 또 허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 운동을 한다. 그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다...
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허리디스크 증상 통증 완화 원인 치료 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동과 스트레칭을 가르쳐 줄 수 있습니다. 요가 또는 필라테스: 요가 또는 필라테스는...가지 치료법입니다. 3. 허리 디스크 원인 허리 디스크 원인 허리 디스크의 원인은 다음과 같습니다. 퇴행성 변화: 나이가...
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허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 2024.07.01해당카페글 미리보기
허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 교정운동 재활운동/ 근육학(MPS) 허리디스크에 효과적인 맥켄지 운동법(McKenzie Exercise) 에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 맥켄지 운동법은 뉴질랜드에서 치료사였던 로빈 맥켄지에 의해...
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허리디스크 통증 증상 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
예방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 허리디스크 증상 1-1. 요통과 다리 통증 허리디스크의 가장 대표적인 증상은 요통과 다리 통증입니다. 요통: 허리 중앙 또는 왼쪽/오른쪽 한쪽에 날카로운 통증이 느껴질 수 있습니다. 다리 통증: 허리 통증과...
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“척추 디스크 수술 할 필요 없다고” 대한민국 척추 명의가 알려주는 허리를 살리는 운동법 ‘이것’이라고 2023.04.01해당카페글 미리보기
목, 허리 디스크가 발생하면 수술을 권하는 것이 일반적이었습니다. 하지만 정선근 교수는 수술 없이 완치가 가능하다고 말하기...허리를 살리는 바른 허리 운동법을 알리고 있는데요. 실제로 이것을 통해서 허리, 목 통증이 사라지고 디스크 증상도 좋아...
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북구 정형외과 허리디스크 통증으로 고민이시라면! 2024.04.24해당카페글 미리보기
조기에 집중적인 치료가 중요한 허리디스크에 대해 알아보도록 하겠습니다! 허리통증의 경우 현대인들이라면 살아가면서 한 번쯤...수 있는데요 이러한 허리통증의 경우 노화로 인한 퇴행성 변화나 운동 부족 등으로 인해 허리를 지지하는 근육이 약화...
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허리 재활운동전문가 6월 교육생 모집 2024.05.25해당카페글 미리보기
30여년 동안 허리 재활운동을 연구하고 수 십, 수 백 번의 시행착오를 거치면서 완성한 보전존 재활운동법을 배움과 즉시 현상에서 적용가능한 실기 위주의 현장교육을 실시합니다. 전체 인구의 80%가 경험하는 허리 통증 및 디스크는 4차 혁명시대 최고의...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
직업, 퇴행성 질환으로써 노인분들에게도 발생하게 되죠 허리디스크 증상 허리디스크가 발병하면 허리뿐만 아니라 다른곳에도 통증이 생겨요 허리에서 통증이 시작되서 엉덩이 부근, 다리 그 다음 발까지 이르러 하반신 전체에 통증이 생겨요 전기...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
☞. ‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들...이러한 질병들은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 평소 꾸준한 운동으로 척추 근력을 강화하는 것...