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걷기 운동시 효과 높이는 걷기법🚶 2023.05.06해당카페글 미리보기
걸으면 허벅지, 종아리 근육 발달에 좋다. 걷기 운동 코스에 오르막길이나 공원 계단을 추가해도 이같은 효과를 기대할 수 있다. 헬스장 트레드밀에서 걸을 땐 일정 시간을 정해 경사를 높여 걸으면 유사한 효과를 얻을 수 있다. ▲ 함께 걷기 지루함은...
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무동력 트레드밀 speed fit 2016.02.29해당카페글 미리보기
사용자의 의지에따른 한계가 없는 스피드구현 가능 *일반인 중상급자이상 프로선수들 트레이닝에 효과적 *일반 트레드밀에서 불가능한 사용자 주도형 트레드밀 *모터 및 구동기가 없어서 전력이 필요없는 특수 런닝머신(트레드밀). *모든 레벨의 사용자...
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나의 트레드밀 사랑 2012.12.12해당카페글 미리보기
도착한다. 집 주변 동네도 조용하고 환경이 좋아 나가 걸을 수 있다. 그러나 투자한 시간에 대비해 얻는 운동효과가 집에서 트레드밀에서 걷는게 최고이다. 가장 중요한 것은 기후와 시간이 나의 걷기에 영향을 미치지 않는다는 점에서 집에서 트래드밀 위...
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당뇨병 환자, 체중 감량하면 ‘심장과 콩팥’ 좋아져...다이어트는 ‘이렇게’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
저강도의 운동부터 시작하여 천천히 강도를 높이는 것이 바람직하다. 복부 지방 감량을 위해서는 걷기나 트레드밀 같이 서서 하는 운동이 효과적이다. 도움말 = 하이닥 상담의사 이진복 원장 (나우리가정의학과의원 가정의학과 전문의) <저작권©언론사...
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런닝머신(트레드밀)에서 잘못된 운동법 2014.08.26해당카페글 미리보기
이때는 코로 호흡을 크게 들이 마시고 입을 통해 호흡을 천천히 내쉬어야 한답니다. 간단한것 같기만 했던 트레드밀에서 보다 효과적으로 운동하기 위해서는 지금까지 열거된 내용들을 참고하시면 됩니다! 평소에 했던 습관이나 자세들과 비교해 옳지...
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트레드밀(treadmill) 훈련법 2005.01.21해당카페글 미리보기
제가 요즘 트레드밀을 자주 이용하다 보니 궁금한 점이 있어 찾아 보다 좋은 글인 것 같아서 올립니다. 트레드밀을 이용한 효과적인 런닝훈련 가이드 글쓴이 : 김대익 | 날짜 : 2002. 12. 09 트레드밀(treadmill) 트레드밀은 시간적 공간적으로 제약을...
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트레드밀 훈련의 장단점~~ 2011.01.21해당카페글 미리보기
일부 동호인은 트레드밀에서 뛰는 것은 효과가 없다고 합니다. 하지만 트레드밀을 이용해서 다양한 훈련을 할 수 있습니다. 먼저 모든 트레드밀이 동일한 것은 아니지만 대부분은 착지할 때 충격을 줄여줍니다. 가정용보다는 상업용이 비싸기는 하지만...
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[운동]TV보며 뛴다? 트레드밀 운동 실수 6가지 (2014.10.20 코메디닷컴) 2014.10.20해당카페글 미리보기
러닝머신)이다. 걷기나 달리기를 할 수 있는 트레드밀은 실내에서 유산소운동을 하기에 적합하다. 하지만 트레드밀 운동을 열심히 해도 효과도 별로 없고 몸 이쪽저쪽에 통증이 올 때도 있다. 이런 상황이면 혹시 트레드밀 운동을 잘못하는 것은 없는지...
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트레드밀(러닝머신)에서 달리자 2009.07.28해당카페글 미리보기
법을 강의해 참관자들로부터 커다란 호응을 받았다. 이홍열 씨는 단계별 운동으로 초보자의 경우 야외에서보다 트레드밀에서 더 쉽고 효과적으로 달릴 수 있다며 1에서 6단계로 이어지는 러닝법을 소개했다. 1단계는 워킹이다. 바닥이 움직이는 트레드밀의...
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(펌글)트레드밀 런훈련 득과실 2014.02.21해당카페글 미리보기
식으로 양 다리의 위치를 바꿔주는 것이다. 이와 같은 중요하고도 근본적인 차이점 때문에, 일부 전문가들은 트레드밀 훈련은 '진짜 달리기'에 효과가 없으며, 땅에서의 달리기 능력을 향상시키길 원하는 선수들은 트레드밀 훈련을 피해야 한다고 주장하고...