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하체 다이어트 틀어진골반. 2017.09.06해당카페글 미리보기
바로잡는 운동법! > 여자라면 꼭 해야할 운동으로 추천드려요! 단순히 다이어트를 넘어 여자에게 무엇보다 중요한 틀어진 골반을 바로 잡아주는 운동이예요. 꾸준히 해주면 장건강 및 변비개선에도 도움이 된다고 하니 꼭 따라해보세요! 1. 다리의 보폭은...
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급성 허리통증 3단계 - 틀어진 골반을 바로잡고 굳은 척추를 풀어준다. (급성) 2013.05.18해당카페글 미리보기
준다. <이영진의 한마디> 좌우로 틀어진 골반은 한쪽 허리관절에 부담을 주어 통증을 발생시킨다. 이 동작은 좌우 틀어진 골반을 바로 잡아주며, 뭉치고 경직된 허리와 엉덩이 근육을 부드럽게 이완시켜 허리통증을 줄여준다. 특히 다리를 자주 꼬거나...
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뱃살 빼주며 틀어진 골반도 바로잡는 운동 2016.11.28해당카페글 미리보기
<뱃살 빼주며 틀어진 골반도 바로잡는 운동! > 강추! 운동하나 소개드릴게요. 복근운동을 변형해서 틀어진 골반도 바로 잡아주는 동작이예요. 여자들에게 정말 좋은 운동이니 힘들더라도 요건 꼭 도전해보세요!! 1. 편하게 누운 상태에서 두손은 엉덩이 옆...
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지터벅+ 125기 강습 커리큘럼 및 써머리 2024.06.26해당카페글 미리보기
맞춰주기 위해 몸이 숙여지고, 팔을 흔드는거는 리더! 리더의 리딩 아래에 손이 흔들어진다. 손 방향이 헷갈리면, 왼발 부터 락스텝이니깐 왼팔부터 앞으로 나간다고 생각하자. 팔뤄는 뒤로 킥할 때 리더를 차지 않도록 조심하자 거리를 파악하기 어려울...
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240627 룸바12주차 2024.07.03해당카페글 미리보기
손목골반 보다 ☞ 팔로워 상완근과 바디를 붙여준다 팔로워는 오른팔과 바디를 붙여준다(바디 시계방향 로테) 팔로워는 오른팔 상완근에 바디가 결려서 ☞ 바디 열어준다(돌아간다) 팔로워는 리드1번 받아서 ☞ 3걸음 모두 노멀웍(=딜레이웍 없다) 팔로워...
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화석이 말하는 것들 2024.06.23해당카페글 미리보기
곤충을 잡아먹기도 한다. 이것은 초식만으로 필요한 단백질을 충분히 얻기 어렵기 때문으로 보이는데, 공룡도 이런 식으로 영양분을 얻었을 가능성이 높다. 영화는 공룡과 인간이 같이 살지만, 그건 영화일 뿐이다. 공룡의 조상도 당연히 인간과 같은 방식...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
런지는 틀어진 골반의 균형을 잡아주고 하체 근력을 키워주는데 아주 좋은 동작입니다. 3. 플랭크 코어 운동의 가장 대표적인 동작인데요, 우리가 코어근육이라고 하면 복부, 등, 골반근육을 말하는데 이부분을 단단하게 잡아주어야 우리 움직이고 서있을...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
평소의 바로 선 자세를 거꾸로 한 자세다. 따라서 직립 생활에서 오는 문제(내장하수에 의한 내장 압박과 뇌빈혈, 혈행불순 등)을 해소하고 뇌의 피로 회복이나 뇌빈혈증, 두통, 불면, 소화불량이나 위하수증 등에도 상당한 속효성이 있다. ③ 미용적인...
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살며생각하며 - (402) 삶에 아무것도 남지 않은 것 같을 때 - ④ 균형을 맞추는 일/ 작가 김상현 2024.06.18해당카페글 미리보기
되면서 골반이 왼쪽으로 틀어지고, 허리 근육도 조금씩 왼쪽으로 맞춰지고, 상체 근육도 왼쪽을 더욱 쓰게 될 겁니다. 시작은 왼쪽 다리에만 힘을 줬던 것뿐인데, 어느덧 몸 전체가 틀어지면서 전반적인 균형이 왼쪽으로 맞춰지게 되는 것이지요. 몸 전체...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
오르면 골반과 척추가 ‘S’자 모양으로 휘며 허리에 무리가 가게 된다. 인도 전용도로와 자전거 전용 도로가 구분되어 있습니다 그대가 인도길을 걸어간다. 그대가 나무라면 나는 그대 안에 없는 듯 머무는 자벌레이고 싶습니다. 온몸으로 그대가 되고...