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어썸휘트니스 팔굽혀펴기 ( 푸시업 ) 효과 2022.07.05해당카페글 미리보기
운동정보 어썸휘트니스 팔굽혀펴기(푸시업) 효과 2022. 6. 17. 19:11 안녕하세요 어썸휘트니스입니다. 오늘은 실제 운동선수들도 많이 하고, 국가 체력 검정 시험에서도 하고 있는 팔굽혀펴기(푸시업)의 효과에 대해 알려드리겠습니다. 팔굽혀펴기는...
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학교에서 팔굽혀펴기 효과? 2009.06.23해당카페글 미리보기
제가 학교에서도 운동을 할려고 창문턱이나 책상에서 팔굽혀펴기를 하는데... 이렇게 운동하면 효과가 있을까요? 위와같이 운동하는게 효과가 없으면 학교에서 간단히 근력운동할수 있는방법있으면 댓글로 답변 부탁드립니다~
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팔굽혀펴기 효과 21가지.. 이거 근거가 있거나 출처가 있나요. 2022.02.13해당카페글 미리보기
예전에 인터넷에 떠돌던 팔굽혀펴기 효과 21가지인데.. 이거 근거가 있거나 출처가 있는지요. 1) 심장근육이 튼튼해진다. 2) 근육과 뼈밀도가 튼튼해진다 3) 허리통증이나 오십견, 골다공증을 예방한다 4) 성장호르몬 분비가 증가해 키가 잘 자란다. 5...
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팔굽혀 펴기의 효과... 2014.03.12해당카페글 미리보기
구속 향상을 위해 매일 저녁마다 4가지 동작으로 나누어 팔굽혀 펴기 120개 넘게 해왔습니다. 뜬금 궁금한건데....팔굽혀 펴기의 효과는 언제부터 나올까요?~ 레슨장에서도 그리고 전문 코치님들도 항상 하는 말을 보면 팔굽혀 펴기를 2개월 꾸준히하면 공...
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<몸펴기 생활운동> 2023.08.20해당카페글 미리보기
무릎을 굽혀 내려가거나 올라올 때 양 무릎이 떨어지지 않도록 하여야 한다. ☆ 앉아 상체 돌리기 * 효과 허리 뼈를 잡고 있는 근육을 부드럽게 함으로써 허리의 유연성을 키워준다. 골반을 고정시킨 채 몸통을 돌리기 때문에 흉추나 늑골의 이상을...
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Re:달리기와 팔굽혀 펴기가 효과가 있나요? 2001.12.19해당카페글 미리보기
알배겼다고 해야되나... 뻐근하고.. 근데 제가 지금 하고 있는 운동이 도움이 되나요? 달리기는 어떻게 해야 효과적이며 팔굽혀 펴기는 어느정도면 잘하는 것이며 또 어떻게 해야 효과적으로 할 수 있는지.. 글구 팔 힘 좀 기르는 방법 좀 알려주세요...
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온몸 운동 팔굽혀펴기의 놀라운 효과 5가지 2019.11.10해당카페글 미리보기
온몸 운동 팔굽혀펴기의 놀라운 효과 팔굽혀펴기 40번 이상 男, 심장병 확률 96% ↓ 팔굽혀펴기를 10번 이상 할 수 있는 남성은 심장병, 심근경색, 뇌졸중으로 고통 받을 확률이 낮다는 연구결과가 나왔다. 미국 매사추세츠주 보스턴 소재 하버드 TH 챈...