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김포관절병원 | 어깨 통증 이렇게 예방해요 2023.10.23해당카페글 미리보기
경우 통증이 경미한 경우도 적지 않았는데요. 따라서 증상으로 병을 판단하기보다 김포관절병원에 내원해서 정밀 검사를 통한 치료를 받는 것이 바람직했어요. 회전근개파열, 더 이상 방치하지 말고 이렇게 예방해요! 평소에 운동을 하게 되면 운동 전에...
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어깨 팔 근육통과 관절통증에 좋은 단월드 기체조 2023.05.18해당카페글 미리보기
좋은 단월드 기체조 함께 해보세요. 어깨 팔 근육통과 관절통증에 좋은 단월드 기체조 1. 손끝 털기 통증을 감소시키려면 혈액...생각하면서 털어주세요. 혈액순환이 되면서 뻣뻣해진 팔과 팔꿈치, 손목, 손이 부드러워지고 가벼워지고 시원해집니다. 손목...
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관절통증 2022.08.09해당카페글 미리보기
부작용이 끝나고 나니 신체 여기저기....특히나 손가락 팔꿈치 등 가려움으로 괴롭다가 피부과 약 처방받아 그나마 좀 덜하는 중...꼭 류마티스 증상과 같아서 한동안 주무르고 스트레칭을 해주면 관절이 부드러워지며 움직이는데 괜찮아집니다 무릎도...
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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2024.07.17해당카페글 미리보기
관절염: 관절 연골이 마모되어 발생하는 통증으로, 노화, 부상, 자가면역 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 3. 전거근 통증의 은 무엇일까요? 전거근 통증의 주요 은 다음과 같습니다. 어깨 통증: 견갑골 뒤쪽 또는 팔 안쪽에 통증이 발생합니다. 압통...
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팔꿈치통증 2022.12.04해당카페글 미리보기
팔꿈치통증이 심해지네요.검색해보니 골프 엘보우인데 주사치료만이 답인가요? 관절이 안좋아 스테로이드주사를 많이 맞아서 걱정이 되네요.혹시 통증에서 해방되신 경험 있으면 공유부탁드려요.
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어깨 오십견 운동 근막통증증후군, 왼쪽어깨통증원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레칭은 긴장된 어깨 근육을 풀어주고 관절 가동 범위를 넓혀 통증 완화에 적입니다. 1) 손가락 뒤로 당기기 한쪽 팔을 몸 앞...당기기 스트레칭 2) 팔 벌려 스트레칭 한쪽 팔을 옆으로 90도 각도로 벌립니다. 다른 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고...
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테니스∙골프에 시달리는 ‘팔꿈치’…건강하게 운동하려면 2024.04.18해당카페글 미리보기
뼈·관절을 지키는 골든타임'. 근골격계를 위협하는 질환과 내 몸을 챙기는 요령을 소개합니다. '테니스’와 ‘골프'는 최근...큰 인기를 끌고 있는 스포츠다. 그런데 이 두 스포츠 모두 팔꿈치에 질환을 유발할 수 있다는 공통점이 있다. 흔히 테니스엘보...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
강하면 관절 주변의 안정성이 증가해, 무릎이 견고해지고 잘못된 움직임이나 충격으로부터 더욱 잘 보호 됩니다. 근력 강화는...미칩니다. 이는 무릎에 가해지는 압력을 감소시키고, 무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸...
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손목 통증 손목터널증후군 원인 예방 2024.07.17해당카페글 미리보기
사용하면 건초염이 발생할 수 있습니다. 관절염: 관절염은 관절의 염증과 손상을 일으키는 입니다. 가장 흔한 유형의 관절염은...팔 터널 증후군은 정중 신경이 팔꿈치에서 압박받아 발생하는 입니다. 손목 통증과 함께 팔, 손가락의 저림, 약점을 유발할...
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어깨통증 원인 헷갈리면 팔을 들어보세요 2024.03.15해당카페글 미리보기
사십견, 삼십견이라는 말이 생길 정도로 발병 연령층이 낮아지고 있습니다. 어깨 관절 주변 염증으로 인한 붓기로 어깨 전체적으로 통증을 느낍니다. 2. 어깨 질환 구별하는 자가진단방법 2가지 회전근개 파열? 오십견? 어떤 질환인지 집에서 쉽게 자가...