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[바른자세 바른운동] 손과 팔 근육 풀기 2012.08.24해당카페글 미리보기
지게 되면서 통증을 유발한다. 평소에 괜찮던 팔이나 손목이 과다한 사용 때문에 손끝이 저리거나 팔을 타고 찌릿한 통증이 있을 때 다음의 운동을 통해 근육을 이완시켜 주면 통증이 완화될 것이다. ▷팔의 상완 부위를 움직이지 않는 상태에서 손바닥을...
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근데 많이뭉쳐가지고 저리거나 찌릿할수있나요? 2021.11.18해당카페글 미리보기
선생님은 운동하실때마다 다음날에 선생님팔꿈치고 많이저린데요하니까 대부분 근육이너무없고 많이뭉쳐서그런거같아요 라고해서...주세요 자격증도 있긴하신데.. 보통 많이무리하면 찌릿하거나그래야되는데 솔직히 그정돈아니에요 예전에 팔굼치다쳐서...
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무법자(無法者) (81) 2023.08.04해당카페글 미리보기
쥐락펴락하고, 찌릿한 충격이 무자비하게 몰려와 두 뇌를 두드린다. 평온하던 대지에 강력한 충격과 함께 발자국이 틀어박히고, 잔잔하던 대기에 미치도록 강렬하면서 무섭도록 세련된 광풍이 밀어닥친다. 두 무사가 눈 한 번 깜빡거릴 사이에도 수많은 검...
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50대 아재 운동방법 2023.07.06해당카페글 미리보기
해도 근육이 충분하다 싶은 자만에 아무생각 없다가 더 늙기전에 몸 좀 만들어보자는 생각이 들어 30년만에 운동 좀 해볼려고...가볍게 턱걸이랑 팔굽혀펴기 조깅 정도하는데도 손목이랑 팔꿈치 쇠골뼈가 아픈데 어떻게 해야할지 막막합니다. 선배님들의...
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전방십자인대재건술과 팔꿈치 통증에 관한 질문입니다. 2010.01.17해당카페글 미리보기
심하게 뛴다던지 하체운동을 무리해서 한다던지 하면 욱신거리고 한번씩 찌릿한 느낌이 듭니다.그런증상이 있으면 몇일동안은 인대가 약간늘어났는지 무릎이 제대로 굽혀지지 않습니다. 또 팔꿈치통증은 배밀기를 한다던지할때 평행봉을 한다던지 밀리터리...
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손자 돌보다 ‘골병’… 노인 근골격계 질환 조심 2023.06.17해당카페글 미리보기
상태에서 손등을 위로 해 손목을 꺾고, 손바닥 쪽 팔 근육과 팔꿈치 안쪽이 당겨지는 느낌이 든 상태에서 10-20초간 정지한다...일을 하면서 쉽게 발생한다. 어깨 결림이 잦고, 간혹 어깨가 찌릿하면서 소리가 나기도 한다. 옆으로 누우면 어깨 통증이...
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손끝이 찌릿하면 공을 채는건가요? 2009.03.27해당카페글 미리보기
팀원 형들이 송구가 달라졌다고 하긴 하던데......... 근데 찌릿하고 아려서 그 이후로는 잘 못던지겠어요 손가락이 아파서 ㅠㅠ...아 또 그리고 캐치볼 하고 나면 요새 팔꿈치위쪽(흔히 근육알통있다고 하는곳)에 근육도 알이 베기는거 같아요 아파서...
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박지홍 교수의 통증 잡는 '홈트'] 빨래 짜듯 수건 비틀어 손목·팔꿈치 스트레칭 2018.11.30 2020.02.12해당카페글 미리보기
팔꿈치에 찌릿한 통증을 느끼는 사람이 있다. 심하면 손목과 손을 제대로 움직이지 못할 정도다. 팔꿈치 관절에는 손목과 손을 움직이는 여러 근육·힘줄이 연결돼 있다. 여기에 퇴행성 변화·염증이 생기면 통증이 나타나며 내상과염(골프 엘보...
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[운중악] 협객뇌신 俠客雷神(4권) 4. 불바다 2022.12.21해당카페글 미리보기
침으로 근육활동이 제한을 받기 때문에 보통 다리 걸음 으로 움직이기에는 별 어려움이 없지만 촉박하게 뛰어야 할 때는 다른 사람의 도움이 필요했다. 단혼장 전체 인원 1백20여 남녀 가운데, 죽지 않은 사람들이 속 속 지하 땅굴로 도망쳐 들어왔다...
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테니스엘보우인경우 포핸드로만 치는건 괜찮을까요? 2017.05.18해당카페글 미리보기
드디어 제게도 올것이 왔습니다. 2주전쯤 몸이 피곤한 상태에서 몸중심의 반동없이 팔로만 백드라이브하다가 팔꿈치바깥쪽 근육이 찌릿하더니... 병원가보니 전형적인 테니스엘보우증상 이랍니다. 며칠전 물리치료사분의 말을 들어보니 신빙성 있어서...