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[볼 필라테스]백밴드 -백밴드(몸통들어올리기) 테이블 만들기전신(등,팔운동) 2011.11.20해당카페글 미리보기
테이블 만들기 여러분~! 여기까지 잘 따라 오셨나요? 이제 난이도를 up~!up! 시켜보았어요~ 이번에는 전신의 운동을 통해서 등과 팔의 군살 제거! 엉덩이를 탄력있고 up! 시켜주는 동작입니다! 자~알 따라해 주시고 답변도 좀 달아주세용!!! 자! 볼...
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탄력밴드운동 -앉아서 하는 팔운동 2014.09.12해당카페글 미리보기
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2020.5.19 - 신나고 체조 (고무 밴드 체조) 2020.05.19해당카페글 미리보기
고무밴드를 이용하여 팔운동과 다리운동을 하면서 근력을 이완시켜봅니다. 아무것도 없이 팔운동을 하기보다 고무밴드를 양손에 잡고 하면 안정감도 있고 손에 힘을 줄 수 있어서 더 재미있게 운동을 하실 수 있습니다. 요양보호사선생님의 지도하에...
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체육고무밴드활동 소감문 2018.03.17해당카페글 미리보기
체육시간에 몸풀기를 하고 고무밴드로 운동하는 방법을 선생님께서 말씀해주셨다. 고무밴드로 팔운동을 하였을때 팔에 힘이 엄청들어갔다. 선생님께서 자기만의 고무밴드 운동을 생각하라고 하셨는데 그 고무밴드로 자신의 운동을 하였을때 엄청 힘들기도...
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드럼스틱이 심벌을 내리쳐 소리가 울려퍼지면 내마음도 술렁여져서 2024.03.15해당카페글 미리보기
나름 팔운동도 했다ㅎㅎ이거 다들 빨래건조대로 쓴다던뎅... 물론 수건 가끔 걸어놓긴하지만 그래두 쓰고있당!!헬스는 아무래도 스케줄근무 뛰는사람이라 시간맞춰 가는게 어렵기도 하고 낯을 많이가려서ㅠ왜인지 모르겠는데 뭔가 운동 하려고 하면 주변...
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팔뚝살, 팔운동, 팔근육/ 리가야필라앤요가 / 상체 근력운동 홈트 / 미아사거리필라테스 2018.12.22해당카페글 미리보기
기구를 아실겁니당 !! 가죽끈으로 된 클래식 기구~ 무엇이 다른지는 다음번에 만나용 ☆ 다시 팔다이어트 팔운동 팔뚝살 빼기~ 준비물은 매트와 밴드! 그리고 하고자하는 의지!!!! 그럼 지금부터 같이 팔뚝살 빼는 운동 해볼까요??? 리가야필라앤요가...
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팔운동루틴질문입니다 2018.03.17해당카페글 미리보기
컬,리스트컬 금:고중량 반가동 덤벨컬,헤머컬,오버헤드 트라이셉스 익스텐션 토:프로네이션컬,수피네이션컬,리스트컬 일:밴드운동 빽프레셔,훅,인사이드단련 제가 1주일동안 이런식으로 운동을하는데 그런데 맨날팔운동을하면 안된다고해가지고 루틴을...