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10월 13일(금) 안세영처럼 무릎서 ‘뚝’... 치료 않고 버티면 이 병으로 번진다 2023.10.13해당카페글 미리보기
테니스처럼 팔을 자주 휘두르는 운동은 손목 염좌나 팔꿈치 힘줄 쪽 부상(엘보)이 많고 잦은 손목 사용은 전 완근을 타고 팔꿈치 부위에 미세손상을 발생시 켜서 염증을 일으킨다. 골프를 칠 때마다 팔꿈치 안쪽 힘줄에 무리가 가고, 테니스 를 할때는...
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테니스 엘보 치료법 (여러가지 방법) 2009.12.17해당카페글 미리보기
처음 시작하는 사람이나 현재 테니스를 치고 있는 사람 중 팔이 약하다고 생각하는 사람은 비교적 손목 반동이 보호대를 하는 것이 테니스 엘보를 예방하는 데 도움이 될 것이다. 테니스 엘보의 처치법으로 가장 좋은 방법은 며칠간 테니스를 중단하고...
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잦은 팔꿈치의 통증, 혹시 만성질환 테니스엘보? 2018.09.03해당카페글 미리보기
35~50세로 전해진다. 일반적으로 근육이나 힘줄이 퇴행성을 겪기 때문에 스포츠 활동을 하지 않으며 집안일로 팔을 많이 쓰는 주부들에게서도 종종 발병하곤 한다. 테니스엘보를 피하는 방법은 지나친 손목사용 팔꿈치 사용을 줄이는 것이다. 또 통증이...
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Re:테니스 엘보 치료법 2016.10.20해당카페글 미리보기
팬엘보라고도 합니다. 증상 주 증상은 팔꿈치 통증입니다. 초기에는 약간의 통증만 느껴지다가 질환이 진행되면서 통증이 심해집니다. 주로 물건을 들어올릴 때, 팔을 비트는 동작을 할 때 통증이 있습니다. 팔꿈치 관절의 바깥쪽이 아프고 누르면 통증이...
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엘보 통증에 효과적!! 2018.09.03해당카페글 미리보기
오후에 치료받고 체육관을 가서 마야님과 간단히 운동~!^^ 마야님께서 리베로 방문해서 구입해주신 엘보보호대.. 사이즈는 라지 사이즈.. 제가 팔에 살이 많아서요 ㅡㅡㅋ 암튼 불편함없이 꽉 잡아주고 팔을 쭉~~펴지지않게 형상이되어있네요.. 게임할때...
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테니스 엘보-회복 시도중 2014.11.15해당카페글 미리보기
스트레칭을 해야 합니다. 주부인 경우는 팔을 많이 사용하는 집안일을 잠시 쉬고 팔을 쉬게 해 주어야 합니다. 또한 평소 팔꿈치...테니스엘보 테이핑과 테니스엘보 테니스엘보 테이핑에 앞서 먼서 테니스엘보에 대해 먼저 말씀드리겠습니다. 테니스 엘보...
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현직 프로골퍼의 골프엘보 수술적 치료 2016.10.31해당카페글 미리보기
통증을 느끼지만 나중에는 찌릿찌릿한 느낌이 들면서 팔 전체에 통증이 나타납니다. ? 이런 증상이 오랜 기간 쌓이게 되면 밤에...들어 올릴때도 문제가 발생하게 됩니다. ? <골프엘보/테니스엘보의 치료 방법> ◐초기 : 물리치료?, 팔꿈치 보호대(보조기...
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테니스 엘보 예방 2009.06.12해당카페글 미리보기
2. 팔 운동을 하여 힘을 점차적으로 기른다. 3. 운동을 하기 전에 천천히 준비운동을 한다. 4. 치료 후 정상활동을 할 때에는...테니스 엘보...
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지깅&파핑-관절 보호대 2009.04.17해당카페글 미리보기
편안합니다 올해 5월 아덱선장님 사진을 보니 좌측팔에 이분도 관절보호대를 착용했군요 제가 착용한것을 유심히 보시더니...편안한가 봅니다 관절에 무리가 가지않게 보호해주고요 엘보 걸리신분들은 반듯이 착용후 지깅과 파핑을 즐기시기 바랍니다...
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[골프엘보ㆍ오십견] 봄기운에 취해 휘두르단…악! 내 팔꿈치 2005.05.13해당카페글 미리보기
그리고 팔을 쭉 펴는 데도 어려움을 겪게 된다. 골프 엘보는 물건을 안아서 들어올린다든지 자동차 열쇠를 틀어 돌린다든지 등 손목을 굽혀서 힘을 주는 동작에서 통증이 생긴다. 한 번 엘보에 걸린 후에는 재발하기 쉬우며 재발이 계속되면 근육에서 출혈...