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고지혈증 나쁜 음식 및 좋은 음식 어떤 게 있을까? 2024.05.17해당카페글 미리보기
지나치게 많은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서...특히, 패스트푸드, 튀김, 버터, 치즈, 소시지 등의 고지방 음식은 피하셔야 합니다. 이런 음식들은 LDL 콜레스테롤, 즉...
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관절염 원인 관절염에 좋은 음식은? 2024.07.11해당카페글 미리보기
불포화 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. kormedi.com 올리브 오일 마늘: 마늘은 항염증 성분인...관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. namu.wiki 생강 관절염에 해로운 음식 다음은 관절염 증상을 악화시킬...
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혈관 관리, 신호 올 때 해야…좋은 vs 나쁜 음식 2023.03.22해당카페글 미리보기
이동해 혈관벽에 압력을 가하기 때문이다. 혈관 건강을 지키려면 식습관 개선이 우선이다. 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식은 줄이는 것이 좋다. 포화지방산은 삼겹살, 갈비, 닭껍질, 핫도그, 소세지, 베이컨 등 기름기가 많은 육류에 많다. 라면...
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단백질 많은 음식 및 하루 단백질 섭취량 알아봅시다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
과잉 섭취는 과다한 동물성의 지방섭취로 이어져서 포화지방산 및 콜레스테롤 섭취를 증가시켜서 순환기질환의 위험성을 증가...하루 단백질 섭취량 ] 하루단백질 섭취량 성인남자 70g 성인여자 60g [ 단백질 많은 음식 ] 일단 단백질 많은 음식 들은...
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단백질보충제 찾기 전 단백질 많은 음식 먹자 - 조기 효능 조기 영양성분 칼로리 - 하루 단백질 섭취량 2024.03.06해당카페글 미리보기
많은 음식 먹자 - 조기 효능 조기 영양성분 칼로리 - 하루 단백질 섭취량 재생 263 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 단백질 ] PROTEIN 단백질은 다양한 기관이나 효소 및 호르몬 등 신체를 이루고 있는 주 성분으로서 몸에 수분 다음으로 많은...
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피가 탁해지고 혈관이 굳는다고? 꼭 줄여야 하는 음식 4 2024.03.01해당카페글 미리보기
올라갈 수 있다. 무엇보다 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식의 섭취를 줄여야 하고, 잡곡, 현미, 통밀 섭취량을 늘려야 한다. 일상 생활...주의해야 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 과자, 튀김류 등 가공식품 포화지방산은 팜유 등 일부 식물성 기름으로 제조된...
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“내가 고지혈증?”… 이 음식 때문에 알 수 없는 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
뇌졸중 등 혈관병으로 악화될 수 있다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 예방–관리 법은? 고지혈증(이상지질혈증)을 예방하려면 포화지방산(삼겹살, 베이컨, 소시지 등 동물성 식품)이나 트랜스 지방산이 많은 식품(과자-튀김)을 피하는 것이 좋다. 대신에 혈액...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유는? 2023.12.12해당카페글 미리보기
콩기름에 많고, 오메가3계 지방산은 생선기름(특히 고등어 등푸른 생선), 들기름, 호두 등에 많이 들어 있다. 견과류, 올리브유...많이 먹다 살찐다 육류의 비계, 내장 등에 많은 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화 지방산 음식을 꾸준히 먹으면 혈액 내...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
연어는 포화지방은 적으면서도 탁월한 단백질 공급원으로서의 역할을 해낸다. 연어뿐 아니라 참치 송어 멸치 청어 정어리 고등어...권장하고 있다. 3. 아보카도 아보카도는 단일 불포화지방산을 얻을 수 있는 최고의 식품이다. 아보카도 유지방 성분의 75%...
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🍳 염증에 좋은 음식들 2023.10.31해당카페글 미리보기
지방, 포화지방, 각종 화학물질이 첨가돼 있어 소화되는 과정에서 많은 활성산소를 발생시킨다. 이것은 결국 우리 몸속에 염증반응을 발생시키는 주범으로 작용한다. 🍳6 소식을 권장 드립니다. 기본적으로 적게 먹으면 염증반응 또한 적게 생긴다. 🍳7...