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내 몸 혁명을 위한 봄맞이 대청소법 [닥터 지바고] 2018.04.11해당카페글 미리보기
효능을 유지하기 위한 봄나물 요리법 재생 수21 좋아요 수2 7 2:26 몸속 대청소에 좋은 허브는? 재생 수23 좋아요 수0 8 2:22...3:14 뱃살 빼기 특효약 레몬밤,그 원리는? 재생 수50 좋아요 수1 11 1:15 폼 롤러를 이용한 뱃살 빼기 운동 재생 수96 좋아요...
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예쁜 등과 어깨 건강 동시에...어깨 으쓱으로 두 마리 토끼 잡는 '슈러그' 2022.03.30해당카페글 미리보기
볼이나 폼롤러, 전동 마사지기 등을 통해 승모근을 충분히 마사지한다. 2. 빠르게 하지 않는다. 동작을 할때마다 같은 속도와 힘...진다. 본인의 상황과 목적에 따라 선택해 운동을 해야 한다. 4. 운동 중 뒷목이 뻣뻣해지거나 담이 걸릴 것 같으면 동작을...
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살빼기 2020.06.08해당카페글 미리보기
19 폼롤러! 척추 마디마디 스트레칭 대박! 재생수 : 2,892 20 체지방 상위1%, 49kg 몸매! 나도 한때 65kg였다!재생수 : 1,185 21 날씬한 종아리! 스커트 이쁘게 입기 👗재생수 : 1,476 22 보기 싫은 겨살빼기! #부유방(겨드랑이 살) 고민타파! 😲재생수...
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혈관 건강 지키는 가을 제철 밥상 [만물상] 2017.10.23해당카페글 미리보기
만에 뱃살이 .. 재생수355 좋아요1 10 2:13 누워서 숨만 쉬어도 살이 빠지는 운동! 재생수301 좋아요4 11 1:34 폼롤러를 이용한 눕방 운동 총 모음! 재생수374 좋아요4 12 1:48 지방 청소에 최고! 인삼대파 얼음 제조법! 재생수423 좋아요2 13 1:16 수험생...
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예쁜가슴 스트레칭 2015.05.04해당카페글 미리보기
튀어나온 뱃살, 축 처진 엉덩이, 늘어진 팔뚝살로 한숨짓고 있다면 이 칼럼에 주목하자. 우리나라 최고의 톱 여배우 몸매를 만든 보디멘토들이 닮고 싶은 그녀들의 몸매 비결을 공개한다. 우리 몸의 어두운 부분을 밝혀줄 시크릿 다이어트 가이드. 제4탄...
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토일 종일반 프로 김유진 소도구 심사레포트 제출 2018.11.25해당카페글 미리보기
4) 폼롤러 13. 마무리운동 - STANDING ROLL DOWN 14. 평가 - 대상의 평가 - 지도자의 평가 15. 맺음말 1 인사말 안녕하세요...길은 어떠셨나요? (대답) 저도 운동하는 걸 좋아하는데, 운동하러 오기까지가 제일 힘든 것 같아요. 그럼에도 회원님의 몸을...
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근로자 울리는 근막통증증후군..대처법은? 2019.05.05해당카페글 미리보기
대처법은? 권순일 입력 2019.05.04. 15:11댓글 99 요약보기 음성으로 듣기 번역 설정 글씨크기 조절하기 이미지 크게 보기 [사진=g-stockstudio/shutterstock] 현대사회의 근로자들은 장시간 앉아서 일하는 경우가 많다. 그런데 이렇게 오래 앉아 일하면...
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책』바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 2021.03.14해당카페글 미리보기
참치 뱃살보다 좋은 것 우리가 웨이브를 타며 걸었더라면 존버의 근육학 발바닥을 보니 복이 많으시네요 근육이 힘을 내는 방법...중요성 4장 선생님, 질문 있습니다 숨은 어떻게 쉬나요? 폼롤러를 한다고 안 아파지나요? 너무 덜덜 떨리는데 이거...
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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
줄이고 뱃살까지 빠진다 한 살이라도 어려 보이고 싶다면 잠들기 전 3분 얼굴 스트레칭을 하라 장수하려면 주목! 생존 근육인...어렵고 사레가 잘 든다 삼킴 근육 - 입술, 혀, 볼 운동을 하라 숨 쉬기 힘들고 얇게 호흡한다 호흡 근육 - 느리고 긴 호흡...
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3월심사레포트 / 도구(소도구.재활도구) / 프로 / 한혜빈 2021.03.29해당카페글 미리보기
지도법 : 롤링방향으로 정강이 아래에 위치하여 fourpoint kneeling 정렬자세에서 폼롤러를 밀어 plank 완성동작을 유지 날숨에...않도록 주의 , 상체가 움직이지 않도록 주의 폼롤러 마무리 운동 - 몸의 정렬을 맞춰주기 위한 준비 동작이다, - 바로...