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휴가 증후군 폼롤러 운동법으로 날려 보아요~ 2014.08.14해당카페글 미리보기
근육이 뭉치는 증상을 호소하는 사람들이 많지요 오늘은 폼롤러운동법을 알아보기로 해요 ~ 며칠 동안 충분한 휴식을 취해도...잘못된 자세로 인한 근육의 불균형, 해당 근육의 과도한 사용 등으로 유발된다. 근막통증증후군의 증상은 근육통과 비슷하며...
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코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ① 2015.10.20해당카페글 미리보기
교정 등의 용도로도 활용이 가능하다. ▲ 폼롤러 위에 안전하게 눕는 법 How to Work ‘폼롤러’ ① 폼롤러를 사용하기 전에 우선 폼롤러 위에 안전하게 눕는 법부터 먼저 익혀야 한다. 방법은 간단하다. 폼롤러 한쪽 끝에 엉덩이를 대고 앉은 후 등을...
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Re:코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ② 2017.08.24해당카페글 미리보기
재활치료 및 자세교정 등의 용도로도 활용이 가능하다. 다이어트데일리에서는 스트레칭 및 근육 이완에 탁월한 폼롤러의 올바른 사용법에 대해 수차례에 걸쳐 연재해 소개하고자 한다. 폼롤러 준비자세 폼롤러를 사용하기 전에 우선 폼롤러 위에 안전하게...
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폼롤러로 거북목과 디스크 통증 완화하는 법! 2018.05.23해당카페글 미리보기
운동하는 법을 알아보자. 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하기 때문에 등이 굽거나 거북목인 사람이 많다. 폼롤러로 가볍게 등 마사지 하기를 추천한다. 먼저 폼롤러를 날개뼈 밑 부분에 가로로 둔다. 윗몸일으키기를 할 때와 마찬가지로 두 손을 깍지 껴...
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4월 2주 특성화 활동 사진 입니다. 2024.04.12해당카페글 미리보기
놀이 도구를 소개받았어요. '폼롤러'를 사용해 높이 쌓아보기, 폼롤러 두발로 뛰어넘기, 친구에게 폼롤러 전달하기 등을 해보며...보았습니다. 국악선생님과 이번 주는 '덩' 장구치는 법을 배워보았어요. 궁채, 열채를 바르게 잡고 두 채를 함께 움직여...
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폼롤러 전신마사지 법 2018.11.27해당카페글 미리보기
폼롤러 전신마사지 법입니다. 우선 영상보기에 앞서 혼자서 무리하게 폼롤러 전신마사지 하지마시고 우선 센터에서 미리 폼롤러 사용법을 충분히 익히시고 따라하셔야 다치지 않고 제대로 효과보실 수 있으니까 절대 혼자서 하지마세요... 어느정도 폼롤러...
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“폼롤러를 이용한 재활 & 운동법 " 대전강의 7월03일(일) 2011.06.01해당카페글 미리보기
피부,필라테스..)에서 쉽게 적용가능한 폼롤러를 이용한 운동프로그램에 관한 특강입니다. 단순하게 근육을 풀어주는 폼롤러의 사용법에서 벗어나 경추질환, 요추질환, 어깨질환, 무릎질환으로 나누어 어떻게 폼롤러를 다 양하게 적용가능한지를 보여드릴...
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◆◆jina원장과 함께하는 발레필라테스 7차 워크샵!! 60분 수업 시퀀스 완성. 소도구(써클.폼롤러)사용. 음원제공. 동영상촬영 가능◆◆ 2017.02.03해당카페글 미리보기
응용하여 일반인들의 운동으로 재해석한 최신트렌드 운동법으로 유산소와 무산소운동이 결합된 인터벌 트레이닝 운동으로 코어...프로그램(음악에 맞춘 시퀀스) - 발레기본동작+필라테스+도구(써클.폼롤러)포함- - 요가투바비 발레필라테스 수업을 수강할...