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어깨뭉쳤는데 폼롤러 방치하는 여시들 커몽 2021.04.02해당카페글 미리보기
어깨쪽 근육 많이 뭉친 여시? 몇년전 폼롤러가 핫해서 구매했지만 처박템이었다가 어제 4년만에 폼롤러로 광명찾은 운동법 쓸게 우선 이 폼롤러로 해야해 그 짧고 돌기 숭숭 나있는것도 되긴하는데 너무 아프고 불편함 일단 위에 여자분처럼 폼롤러를 세로...
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코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ① 2015.10.20해당카페글 미리보기
코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ① 전신 스트레칭 및 밸런스 향상, 코어운동에 효과적인 ‘폼롤러’ 제대로 알고 제대로 써야 약이 되는 법! ‘How to 폼롤러’ [다이어트데일리 김미선 기자] 헬스케어 전문회사인 나음케어는 정형외과용...
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Re:코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ② 2017.08.24해당카페글 미리보기
도움이 된다. 또한, 자가근막이완기법으로 일반인 및 운동선수들의 긴장된 근육을 이완시키거나 목적에 따라서는 재활치료 및...스트레칭 및 근육 이완에 탁월한 폼롤러의 올바른 사용법에 대해 수차례에 걸쳐 연재해 소개하고자 한다. 폼롤러 준비...
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[대찬병원] 대찬 운동 요정이 알려주는 관절 가동 범위 증진을 위한 폼롤러 어깨 운동법 열려드릴게요! 2021.10.12해당카페글 미리보기
안녕하세요. 전음방 회원님들! 대찬병원입니다. 대찬병원 스포츠메디컬센터 에서는 환자 맞춤 1:1 재활치료 진행과 운동법을 알려드리고 있는데요! 대찬병원은 환자분들이 퇴원 후에도 더욱 쉽게 운동법을 따라할 수 있도록 대찬 운동요정의 운동법 영상...
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두통, 목, 어깨 통증에 좋은 폼롤러 사용법 2018.11.22해당카페글 미리보기
때문에 폼롤러로 이완만 시키기 보다는 중,하부는 적절한 수축운동도 함께 병행해야 합니다. 중,하부 승모근의 강화를 통한...회사든 '폼롤러' 1개만 있으면 언제든지 할 수 있는 최고의 운동법! 오늘부터 당장 따라해서 통증들을 없애보자! EDITOR l...
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폼롤러를 활용한 전신 운동법 2018.12.06해당카페글 미리보기
과부화 되지 않도록 복부, 코어 힘에 집중(귀와 어깨 멀어지게 유지) 2) 엉덩이를 올릴때 마시고, 엉덩이를 내릴때 내쉬며 복부를 납작하고 단단하게 만들기 폼롤러를 이용한 3가지 운동법! 한 번 폼롤러로 따라해본다면 폼롤러의 매력에 제대로 빠지게 될...