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메가 비타민 건강법 을 읽고 2024.02.04해당카페글 미리보기
바뀌었다.. 먹는 방법도 먹는 요령도 기본적으로 몸을 만들어 가면서 비타민도 먹어야 한다는 것이다. 현대사회를 불확실 성의...사실을 알게 되었다 질적영양실조란 당질과다 + 단백질부족 + 지방산부족 + 비타민 부족 + 미네랄 부족 균형잡힌 식사...
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프로틴 활용하기 BY 학생 2019.03.12해당카페글 미리보기
가지로 먹는 방법들에 관해 적어보겠습니다. 1. 블렌더 조리방법 : 믹서기에 얼음 한주먹 + 물 300ml + 프로틴 2 스쿱 응용 : 삶은 달걀흰자, 요구르트, 우유, 아마씨, 사과, 당근, 브로콜리, 삶은 양배추, 마, 칡, 고구마, 바나나, 익힌 시금치, 블루베리...
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다이어트 시리얼 마이밀 뉴프로틴 프롬더밀 후기 2021.09.30해당카페글 미리보기
초코 단백질 셰이크를 생각하고 먹었는데 그에 비하면 천사 같은 맛이었다. 포만감을 지속시키기 위해 그래놀라, 귀리, 호두...50g이다. 사실 못 믿어서 저울로 재봤는데 신기했다. 마이밀 뉴프로틴 프롬더밀은 100ml의 우유의 열량인 60kcal를 빼면 한 끼...
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쉐이크 통 없이 프로틴 먹는 방법이 있을까요...? 2020.03.19해당카페글 미리보기
회사 식단에서 단백질이 부실하면 추가로 프로틴 한 스쿱씩 종종 챙겨 먹는데... 오늘은 맨날 들고다니던 쉐이크 통을 집에 두고 와버렸네요... 텀블러도 따로 없고 그냥 조금 큰 머그컵 같은 거 밖에 없네요 ㅠㅠ 추하지 않게 먹을 수 있을 만한 꿀팁이...
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닭가슴살 쉽게 먹는법 2008.10.01해당카페글 미리보기
했었는데. 요즘은 프로틴은 안먹고 자연식 위주로 합니다. 제가 84키로 *2=170 그람 정도를 섭취 해야하는데요. 170 /닭가슴...시 전자렌지에 해빙후 김치에 싸서 4-5조각 먹음) 참치캔 쌀때 다량 구매 해서 식사시 하나씩 먹습니다. 이보다 좋은 단백질은...
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골드 에그프로틴 먹는방법 좀 알려주세요. 2009.01.13해당카페글 미리보기
몸무게 65에 키 174입니다. 제품의 특징 - 골드 에그프로틴 에는 다량에 BCAA's(Brached Chain Amino Acids. L-Lysin L...필수아미노산)이 포함되어 있으며 양질에 원료와 순도 높은 계란단백질로 만들어져 식품의약청 검사를 받고 정식 수입된 제품입니다...
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[엄지의제왕]백세까지 팔팔하게 단백질의 모든 것 2019.09.14해당카페글 미리보기
단백질이 프로틴이라고 부른다 우리몸에서 단백질은 가장 중요한 영양소라고 할수 있다 최고의 동물성 단백질 달걀이 고기에...단백질 왕 콩 두부 시금치 브로콜리 아보카도 순으로 동량일 때는 단백가가 높은 것은 콩이다 내 몸에 맞는 단백질 잘 고르는...
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모솔 도탁서의 다이어트 일기 134kg->75kg 2017.06.20해당카페글 미리보기
방법입니다.(인터넷에 검색해보시길 바랍니다.) 저는 하루1500kcal로 제한하고 근력운동을 하기 때문에 몸무게 X 1.4g의 단백질, 탄수화물과 지방은 남은 칼로리 안에서 자유롭게 섭취했습니다. 예전에 다이어트할때 탄수화물이나 지방을 너무 줄여보니까...
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단백질 제대로 섭취하는 과학적인 방법들(근육생성) 2019.07.25해당카페글 미리보기
잘 먹는 방법과 잘못된 속설들을 파헤쳐 보겠습니다. -한번 먹을 때 충분한 양의 단백질을 섭취 한다. 모든 필수 아미노산이 중요하지만 그중 류신(leucine)이 근육합성과 회복에 90%를 차지합니다. BCAA가 ‘류신’,이소류신,발린으로구성 되어있죠.(아...
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플로폴리스의 요점정리 2007.04.04해당카페글 미리보기
그리신 프로틴, 글루타민산, 세린, 아스파라긴산, 시스틴 프로폴리스의 항균.살균력 병원균에 대한 프로폴리스와 항생물질 효과 비교 프로폴리스의 효과 B형 간염은 만성간염, 간경화증, 간암으로 진행 될 수 있다. 우리나라는 호발지역이며, 수혈, 성해위...