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카페인 과다 섭취 부작용 및 하루 권장량 2023.12.17해당카페글 미리보기
소화 시스템에 자극을 줄 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 위산 분비를 증가시키고 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루에 권장되는 카페인 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 보통 성인의 경우, 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이...
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하루 카페인 권장량 신경써서 섭취하세요 2023.10.28해당카페글 미리보기
마시는 경우도 많습니다. 그러나 우리는 카페인의 섭취량을 신경써야 합니다. 이 글에서는 하루에 권장되는 카페인 섭취량에 대해 알아보고, 지나치게 많은 카페인을 섭취하는 것이 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다. ## 카페인의 권장 섭취량...
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☕하루 첫 커피는 9시 반 이후…마지막 커피는 몇 시에? 2024.01.14해당카페글 미리보기
끊는 것은 사실상 불가능하다. 그렇다면 하루에 어느 정도를 마시는 것이 좋을까? 미국 식품의약국(FDA)이 권장하는 성인의 하루 카페인 섭취량 400㎎ 이하로, 약 3-4잔 정도다. 프랑스 국립보건의료연구소의 명예 연구 책임자인 아스트리드 넬리그는 영국...
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커피 하루만 안마셔도 두통-피로… 나도 카페인 중독? 2023.07.04해당카페글 미리보기
하루 500mg 이상 섭취한 사람이 커피를 마시지 않으면 2. 섭취하지 않은 지 12∼24시간 후 발생 3. 드물지만 하루 1∼2잔을...중단하는 것보다 1∼2주에 걸쳐 서서히 줄여 나가는 것 권장 2. 디카페인 음료 함께 마시기 3. 내려 마시는 커피는 가능한 한...
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🍵하루 첫 커피는 언제? 마지막 커피는 언제 마시는 게 좋나?🍵 2024.01.28해당카페글 미리보기
커피는 하루에 어느 정도를 마시는 것이 좋을까? 미국 식품의약국(FDA)이 권장하는 성인의 하루 카페인 섭취량은 400㎎ 이하로, 약 3-4잔 정도. 프랑스 국립보건의료연구소의 명예 연구 책임자인 아스트리드 넬리그는 “커피 한 잔 또는 한 잔 반에 해당...
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카페인이 모두에게 효과가 있지 않은 이유 2023.06.21해당카페글 미리보기
위해 섭취해야 하는 카페인의 양은 체중, 나이, 성별, 유전자에 따라 달라진다 ©Shutterstock 카페인 양이 충분치 않을 때 하루에 권장되는 최대 카페인 섭취량은 400mg이며, 이는 커피 4~5잔 정도는 안전하게 섭취해도 된다는 뜻이다. ©Shutterstock 점심...
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콜라 카페인 칼로리는 얼마나 될까 2024.07.18해당카페글 미리보기
당뇨병 등의 위험을 높일 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 콜라 섭취 시 주의해야 할 점입니다. 하루 권장 섭취량 (350ml 캔 1~2개)을 지키는 것이 좋습니다. 카페인에 민감한 사람은 섭취를 피하거나 제한하는 것이 좋습니다. 콜라...
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말차 효능 말차 가루 카페인 녹차 말차 차이 2024.07.17해당카페글 미리보기
4. 말차 카페인 함량 말차의 카페인 함량은 제품과 추출 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 녹차의 절반 정도 수준입니다. 하루 권장 섭취량은 약 2-3잔 정도이며, 카페인에 민감한 사람은 1잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 5. 실제 리뷰 "말차를 마
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카페인 과다 섭취 중독 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취가 일상생활, 업무, 학업, 인간관계 등에 부정적인 영향을 미침 카페인 과다 섭취를 예방하기 위한 방법: 하루 권장 섭취량을 준수하기 (성인 기준 하루 400mg 이하) 카페인 함량이 높은 음료 및 식품 섭취 제한 카페인 섭취 시간 조절 (잠들기 6...
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아메리카노 카페인 함량 권장량 등 하게 알고 마시면 건강에 좋다? 2024.07.17해당카페글 미리보기
2. 아메리카노 카페인 권장량 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. 성인 기준으로는 하루 최대 4잔 (약 400mg), 임산부나 모유 수유부는 하루 2잔 (약 200mg) 이하로 섭취하는 것이...