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비타민D 효능과 부족 증상 권장량 및 섭취시간 제품 고르는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
노른자, 우유 등에서 찾아볼 수 있습니다. 하지만 이러한 음식만으로는 충분한 비타민D를 섭취하기 어려울 수 있습니다. 2...우울증: 기분 저하, 무기력 자녀의 경우 성장 장애, 구루병 3. 비타민D 권장량 비타민D 권장량은 나이와 건강 상태에 따라...
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우유를먹지말자 2022.10.10해당카페글 미리보기
중 다른 종류의 지방이 들어 있는 음식을 선택할 수 있는 기회가 줄어들게 된다. 게다가 포화지방이 많은 우유를 먹음으로써 하루 권장량 거의 전부를 공급받는다. 식생활과 동맥경화를 연결시키는 모든 조사 결과는 '우유는 사람이 먹게 되어 있지 않다...
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오렌지, 우유보다 더 좋다고?…케일의 건강 효능 5 2024.03.26해당카페글 미리보기
알려져 있다. 케일 한 컵은 알파리놀렌산 121㎎을 포함하고 있다. “비타민A를 엄청나게 품고 있어”=케일은 비타민A 하루 권장량의 무려 133%를 함유하고 있다. 이는 어떤 녹색 잎채소보다 많은 양이다. “칼슘도 우유 못지않게 많아”=직접적인 비교라고...
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20240219_노년기에 우유를 마시면 ! 2024.02.19해당카페글 미리보기
하루에 몇 잔이 제일 적당할까? 미국 하버드대학 의대에서는 성장기 어린이의 경우 하루 최대 2잔을 권한다. 즉, 500ml 정도가 적당하다는 것. 성인의 하루 평균 칼슘 권장량은 700mg이다. 이는 우유 3잔 정도를 마시면 채울 수 있다. 출처 = 과천시 보건소
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20개월 남아 하루 우유권장량은 몇ml?? 2007.01.07해당카페글 미리보기
잘 안먹서어 걱정이라고 잘먹으면 좋은거지 하는데.. 너무 많이 먹는것 같아서요 밤중에도 두서너번 우유먹구요..ㅠ.ㅠ 모든우유를 합쳐서 하루에 총1,100~ 1,200ml 먹는것 같아요 특히 생우유를 많이 먹지요.. 아가들 하루에 얼마나 먹어야지 좋은건가요...
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5월 29일(수) “덥고 쉽게 지친다?”...‘이것’먹으면 피로해소에 도움 2024.05.29해당카페글 미리보기
피로, 식욕부진 등을 유발할수 있다. 미국 국립보건원에 따르면 우유와 유제품은 효과적인 요오드 공급원이다. 특히 우유 한 컵은 하루 요오드 권장량의 약 30%를 충족시킬 수 있다. 우유는 남녀노소 누구를 막론하고 몸에는 이롭다. 그러나 선택할 때...
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우유 하루 권장량?? 2010.06.23해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 20주가 넘었네요~ 보통 임신중기에 우유 하루 마시는 권장량이 얼마인가용?? 저 500리터 구준히 마신느데, 다른맘분들 우유하루에 평균적으로 어느정도 마시고 계시나용? 밑에 글보니 우유 너무 많이마시지마라는 글도 잇고 해서요?? 즐거운...
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우유와 대장암 2023.10.04해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량을 비교·분석했다. 김 교수팀의 연구에서 우유를 하루 101㎖(약 반 컵) 이상 마시는 사람은 우유를 거의 마시지...칼슘 덕분으로 추정된다. 이번 연구에선 매일 칼슘을 권장량 만큼만 섭취해도 대장암 발생 위험을 74%나 낮출 수 있는 것으로...
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'근손실' 걱정될 때 먹어야 하는 식품 4 2024.04.13해당카페글 미리보기
모두 들어 있어 근골격 형성에 효과적이다. 따라서 뼈와 근육이 약해진 중장년층이 섭취하면 도움을 받을 수 있다. 성인의 하루 우유 권장량은 두 잔(400mL)이다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/08/23/2021082301246.html
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대장암 걸릴까 두렵다면 매일 '우유' 드세요. 발병 위험 낮춘다. 2023.06.30해당카페글 미리보기
칼슘 최다 섭취 그룹이라도 정부가 정한 칼슘의 하루 섭취 권장량(700㎎)을 채우지 못한다"며 "대장암 예방을 위해서라도 칼슘...쓸 것"을 주문했다. 그는 이어 "칼슘 섭취량이 일일 권장량보다 적다면 우유·칼슘제 등으로 부족한 부분을 보충해야 한다...