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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
거 신경쓰다 보니 채소 들어간 반찬 좀 늘리려고 세끼 중 한 끼는 거의 해먹고 있는데 매번 고르기 너어무 귀찮아서 참고하는...보통 귀찮으니까 한 그릇 요리만 먹다가 국찌개 메인 1개 반찬 2~3개 이런 식으로 채소 섞인 반찬을 골고루 먹고 싶어서 식단...
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일본인들이 식비 아낄 때 먹는 대표적 음식들.jpg 2024.02.19
안하는 저렴 of 저렴 야채 2. 낫토 하루 3끼 한팩이 100엔대로 한끼 30엔 수준. 양념맛으로 먹는 재료라 어디 넣어먹기도 좋음 3...포만감도 있어서 요리 양불리기에 제격 대충 저 5개로만 식단을 구성하면 일주일 식비가 2000엔도 안 드는 기적의 가성비...
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나처럼 헬스만 열심히 하는 사람은 없겠지 2023.09.12
주4~5회 2시간 30분에서 3시간 가까이 헬스장에 살다시피 하는데... 따로 식단은 안하고 그냥 집밥 먹으면서 지내 가끔 한끼 정도 샐러드 닭가슴살 계란 이렇게 먹고 셀렉스 하나 마시고... 식단 안 해서 몸무게 줄어드는 속도는 더디겠지만 그래도 눈으로...
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65키로에서 50키로 까지 뺀 방법 2023.06.20
or 실내자전거 30분 하니까 한 세달만에 15키로 빠짐... 그리고 식단 안하니까 스트레스도 안받음 ㅜ 하루 세끼 식단 하는 것 보다 걍 하루 한끼 먹고싶은거 먹는게 행복하더라 배고파서 짜증나도 아 한숨 자고 일어나서 몇시간만 버티면 맛있는거 먹을 수...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
두끼 해결가능해 3. 곤약밥 이건 원덬이가 다니는 병원 교수님한테 칭찬들은 밥!! 쌀을 씻어 현미 흑보리 흑미 렌틸콩인데 렌틸...밥을 소분용기에 담아서 초반엔 무게를 저울에 쟀었거든ㅋㅋ 한그릇당 160~180g 정도 될꺼야 곤약밥은 냉동보관❌❌❌ 냉장...