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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인...및 "근·골격계 질환 예방 교육" 실시 ▶ 보디빌딩(Body building)[몸짱 & 탄력있는 몸매] + 스트레칭(Stretching...
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허리디스크 비현실적인 조언 사절. 디스크 2번 수술받은 의사가 허리 전문의를 모셨습니다. 2023.05.19해당카페글 미리보기
01:35 허리 디스크 환자들이 정말 허리를 굽히면 안되는 걸까요? 02:53 정말 허리를 구부리지 않고 살수 있을까요? 03:45 디스크에 안전하게 허리를 숙이는 방법 06:20 안전하게 햄스크링 스트레칭 하는 방법 시연 #허리디스크 #허리디스크운동 #스트레칭
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
굴곡 스트레칭 창시자! 364 나는 윌리엄스 운동으로 허리 나았어! 366 과전만(過前彎)은 해롭지 않나요? 368 나도 몰래 요추전만이 무너질 때 372 고스톱은... 출처 : 인터넷 교보문고 펼쳐보기 책 속으로 개정증보판의 1권 1장부 터 7장까지는 허리 통증...
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뒷목 통증, 경항통, 목디스크 등에 좋은 혈자리 2024.06.06해당카페글 미리보기
혈로써 허리, 목디스크에 상당한 효과가 있습니다. 뼈쪽으로 바짝 붙여서 놓는 것이 중요한데, 정강이쪽에 붙여서 약간 옆으로 만져보면 혈자리가 나옵니다. 요추골자, 디스크에도 상용하는 혈입니다. 어깨나 등쪽 견배통, 항강통에 많이 쓰는 혈은...
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매일 아침 5분만 스트레칭 하면 벌어지는 놀라운 일 2024.05.20해당카페글 미리보기
또한 이 동작은 척추에 가해지는 압력을 감소시켜 척추 디스크 탈출, 척추 협착증 등의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다...원활해지고 낙상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 노인이나 장시간 앉아있는 생활을 하는 사람들에게 유용한 스트레칭...
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허리다리저림 증상과 자가 진단 및 생활 습관 개선 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
허리디스크, 척추 협착증, 뼈 돌기 등으로 인해 척추 신경이 압박되면 허리 다리 저림 증상이 나타날 수 있습니다. m.post.naver.com 척추 신경 압박 혈액 순환 장애: 당뇨병, 고혈압, 흡연, 비만 등으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면 허리 다리에...
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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
교정하여 허리 통증, 측만증, 디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요 골반의...하기 위해 경근 도수 기법 사용하여 내전근, 이상근 풀기 Hip hindge를 통해 hamstring 이완성 운동 내전근 스트레칭 이상근...
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허리 아플때 등 허리 통증 원인 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
척추 디스크 손상 위험을 높입니다. 안전한 물건 들어올리기: 무거운 물건을 들어올릴 때는 무릎을 이용하여 들어올리고, 허리를...데 도움이 됩니다. 3. 허리 통증 완화법 허리 통증이 발생했을 때는 다음과 같은 방법으로 완화할 수 있습니다. 온찜질...
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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
허리를 반복적으로 구부리는 운동은 허리 건강을 악화시킨다(출처 서울아산병원) ④ 한번 생긴 허리통증은 영원히 지속되나? 불행히도 척추, 디스크, 관절, 힘줄과 같은 근골격계 통증을 일으키는 부분들은 재생이 잘 되지 않는다. 하지만 손상된 조직...
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"허리에 부담 줄이는 습관이 중요"...허리 디스크 치료·관리법 2024.01.18해당카페글 미리보기
때와 방법을 잘 선택하는 것이 중요하다고 조언했다. 박희설 원장의 도움말로 허리 디스크에 대한 오해를 짚어봤다. 허리 디스크...있다|출처: 게티이미지뱅크 요통=디스크?...동반 증상 잘 살펴야 허리 디스크의 정식명칭은 ‘추간판 탈출증’이다...