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허리에 좋은 운동법 따로 있다. '단월드 용잠자세' 2023.09.06해당카페글 미리보기
한다. 하지만 허리에 좋다고 알려진 운동법 대부분이 허리에 통증이 있거나 허리에 질환이 있다면 좋지 않을수 있단다. 잘 못된...한다. 요가 동작에서 많이 하는 스트레칭이지만 허리 건강에 헤롭다. 이 동작은 디스크 뒤쪽에 가해지는 압력이 높고 척추...
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<정형외과 운동법>디스크에 효과 ‘코어 근육 운동’, 매일 30분 이상 살짝 땀 날 정도로 걷기 ‘적당’ 2023.10.08해당카페글 미리보기
html?no=2020051901032842000002 <정형외과 운동법>디스크에 효과 ‘코어 근육 운동’, 매일 30분 이상 살짝 땀 날 정도로 걷기...심부 근육이라고도 하는데 복근, 등 근육, 골반 근육을 지칭합니다. 체중이 허리 디스크에 가해지는 www.munhwa.com
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김포허리디스크 :: 허리통증 어떻게 해결해요? 2023.10.26해당카페글 미리보기
치료법 초기에 허리디스크를 의심하고 빠른 치료가 시행될 때 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있어요. 초기 허리디스크의 경우...대해 알려드릴게요. 도수치료 도수치료는 전문 지식이 있는 물리치료사가 1:1로 본인의 손과 신체를 이용하여 근육의 신장 운동
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허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 2024.07.01해당카페글 미리보기
허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 교정운동 재활운동/ 근육학(MPS) 허리디스크에 효과적인 맥켄지 운동법(McKenzie Exercise) 에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 맥켄지 운동법은 뉴질랜드에서 치료사였던 로빈 맥켄지에 의해...
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미아허리디스크치료에 대해 자세히 알아보아요. 2023.10.12해당카페글 미리보기
치료법 또한 알아보겠습니다. 허리디스크란? 허리디스크란 근육과 인대 및 디스크가 무리한 압력을 받게 되어 퇴행성 변화가 나타나고 약해지게 되면서 디스크가 찢어질 수 있는데 이때 흘러나온 수핵이 신경근을 건드려 통증이 나타나게 됩니다. 디스크가...
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경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
무리하지 않도록 합니다. 처음에는 가벼운 강도로 시작해 몸이 적응함에 따라 점차 강도를 높여야 합니다. 필라테스는 허리 디스크로 인한 통증을 완화하고 척추 건강을 개선하는 데 효과적인 운동법입니다. 하지만 필라테스를 안전하고 효과적으로 하기...
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“척추 디스크 수술 할 필요 없다고” 대한민국 척추 명의가 알려주는 허리를 살리는 운동법 ‘이것’이라고 2023.04.01해당카페글 미리보기
목, 허리 디스크가 발생하면 수술을 권하는 것이 일반적이었습니다. 하지만 정선근 교수는 수술 없이 완치가 가능하다고 말하기...허리를 살리는 바른 허리 운동법을 알리고 있는데요. 실제로 이것을 통해서 허리, 목 통증이 사라지고 디스크 증상도 좋아...
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방사통 뜻 증상 하지 다리 어깨 : 목디스크 허리디스크 원인 살펴보자 2024.07.07해당카페글 미리보기
허리디스크의 경우에는 허리, 둔부, 다리, 발 등에 방사통이 발생합니다. 지속 시간: 방사통은 짧게는 몇 분만 지속될 수도 있고, 오래가는 경우에는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다. 방사통의 진단 방사통의 진단은 병력聴取, 신체 검사...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
백년허리 유지법은 다음과 같다. 1 허리 통증에 귀를 기울이자. 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리 디스크가...생각한다. 또 허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 운동을 한다. 그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다...
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
그가 소개하는 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻...허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야...