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뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령 알기 2024.07.10해당카페글 미리보기
충분한 휴식은 근육 회복에 도움이 됩니다. 위 은 뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법을 보여줍니다. 에 따르면 다음과 같은 점에 유의...시선을 앞으로 향합니다. 팔을 자연스럽게 흔들고, 허리를 살짝 흔들어줍니다. 보폭을 넓게 하고, 발 뒤꿈치가 먼저 땅에...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
할 때 살 빼기가 더 힘들어진다. 면역력에 이상이 생겨 몸이 아프기 시작하고 칼로리에 대한 강박이 생긴다면 식이장애까지 올...안했으면 하는 바람 그렇다면 살을 어떻게 빼? 열심히 드시고 운동을 하는게 제일 바람직하다! 주1~3회 근력 및 유산소...
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구석구석 뱃살 짜주는 10분 날씬 운동 2024.04.30해당카페글 미리보기
◇구석구석 뱃살 짜주는 10분 날씬 운동 뱃살과 옆구리살 빼고 잘록한 허리 만들어 보세요! 연예인들도 많이 한다는 운동들인데요. 5가지 동작을 2분씩 해서 딱 하루 10분만 투자해봐요.
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치명적인 나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 2024.05.14해당카페글 미리보기
살 빼기가 더 힘들다고 합니다. 단기간에 체중을 줄이는 것을 목적으로 하는 것이 아니라 내 몸을 바꾸는 것이 중년 뱃살을 빼는 가장 빠르고 확실한 방법이라고 해요. 뱃살을 빼겠다고 결심했다면 장보러 가서 사야 할 4가지가 있다고 합니다. 알아보아요...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
하면 살 빠져요 지하철에 서 있을 때 '드로인 운동'을 하면 뱃살이 빠지는 데 도움이 된다. 먼 거리를 출퇴근하는 직장인 중에서는 따로 시간을 내 운동하기 힘들어 하는 사람이 많다. 출퇴근 시간을 이용해 살을 뺄 수 있는 방법을 소개한다. ◇드로인...
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중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2024.04.17해당카페글 미리보기
쉽지만 빼기는 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8가지를 알아본다. ▶ 사과처럼 붉은 과일 사과와 같이 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다...
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40,50대 배불뚝 체형 많아지는데 중년 뱃살 빼주는 식품은? 2024.04.21해당카페글 미리보기
뱃살은 빼기에 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 모두 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 방법이다. 중년 뱃살 빼는데 효과적인 식품을 알아본다. ▶ 잎채소와 녹차 ◀ 잎채소와 녹차는 체내 염증과 몸속 체지방을 줄여주는...
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중년의 뱃살빼는 법은 달라야 한다 2024.04.18해당카페글 미리보기
해야 한다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들수록 유독 살이 찌는 부위가 있다. 전체적으로 심한 비만은 아닌데, 배만 유독 볼록...등 각종 성인병을 유발할 수 있다. 이런 중년 뱃살은 빼기도 어렵다. 운동과 식이요법으로도 쉽게 잘 빠지지 않는 중년...
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뱃살 옆구리살 최고의 운동 2024.02.05해당카페글 미리보기
뱃살 옆구리살 최고의 운동 1. 트위스트 니 [뱃살/옆구리살] 2. 트위스트 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 밴딩 토터치 [뱃살/옆구리살] 4. 바이시클&터치 [뱃살/옆구리살] 5. 더블 밸리밤 [뱃살] 6. 와이드 서클 [허리/복부 스트레칭]