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작심삼일이 아니라,작심삼년 만드는 방법~!!![운암동주짓수][광주주짓수]운동,다이어트,성공,호신술,격투기,살빼기,계획 2023.08.03해당카페글 미리보기
계획을 세웁니다. 공부,금연,금주,운동,살빼기,책읽기 등등등.. 정말 수많은 계획을 세우고 또 실천 하지요. 하지만 늘 그렇듯...문제는 바로 너.. 작심 삼일이 아니라 작심 삼년,작심 평생~을 만들기 위해서는 가장 먼저 성공이 쉬운 작은 계획 부터...
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역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 2023.04.13해당카페글 미리보기
살빼기 효능 탁월 활발하게 걷는 것이 다른 어떤 운동보다 살을 빼는 데 좋다는 연구결과가 나왔다. 영국 런던정경대 연구팀이...활동을 하는 사람보다 체질량지수(BMI)는 낮고 허리둘레도 짧은 것으로 나타났다. 연구팀은 정기적으로 30분씩 빠르게 걷는...
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귀찮지만 해볼만한… 검증된 살 빼기 규칙 5 2023.03.12해당카페글 미리보기
쉽게 살을 뺄 수 있는 아이디어를 찾아보는 것도 방법이다. 미국 건강포털 웹엠디(WebMD)에서 소개한 검증된 방법 5가지를 알아보자. 체중계를 무기처럼 사용하라 = 체중계 위에 서는 것을 두려워할 필요 없다. 규칙적으로 체중계에 올라 자신의 체중을...
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살을 빼긴 했는데, 요요가 올까 두렵다면? 2022.09.13해당카페글 미리보기
있는 쉬운 다이어트를 선택해야 합니다. 강도 높은 운동이나 독한 약을 장기간 복용하는 것은 결국 지키기 어려운 약속이 될 수...단식을 잘 활용해보세요. 혹시 조금 증량이 되었어도 금방 찐 살은 지방이 아닌 글리코겐이라는 중간 물질로 근육에 저장...
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뱃살빼는 방법 살빼기 쉬운방법 식욕억제하는 방법 단기간 살빼는 방법 다이어트 식단 최고의 다이어트 방법 2016.07.24해당카페글 미리보기
다이어트때문에 신경쓰시는 분들 많으실꺼 같아요. 특히 탄수화물 중독으로 다이어트하기 힘드신 분들에게 샹떼꼬르 다이어트 식품을 소개할께요^^ 뱃살빼는 방법 / 살빼기 쉬운방법 샹떼꼬르의 3단계 작용원리 탄수화물을 섭취했을때 빠른 분해를 하고...
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허리 살 빼기 방법 2012.03.06해당카페글 미리보기
약5초간 유지합니다. - 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부립니다. - 좌우 각각 20회 이상 반복합니다. 허리 살빼기 체조 2 - 바닥에 옆으로 누워 팔은 깍지를 끼고 누워있는 반대 방향으로 상체를 듭니다. - 상체를 든 상태에서 약 5초...
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세상에서 가장 살빼기 쉬운 방법 2008.07.08해당카페글 미리보기
세상에서 가장 살빼기 쉬운 방법 삼성제약 Gi 다이어트 특별 프로그램 -15kg 감량! 다이어트 실패하신분, 살빼고 싶으신분 다 모여라~ 【 삼성제약 다이어트 성공 비법 공개 】 ◇ 아래에 해당되시는 분들은 필히 참고하시기 바랍니다. - 다이어트 시도에...
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체감상 가장 살 빼기 쉬운 방법 2021.07.29해당카페글 미리보기
2095359654 6시30분 전에 저녁밥 먹기 ( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기) 막 엄청 뺀다기보단 자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움 적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라 적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법
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살빼기 가장 쉬운 방법은 2008.09.07해당카페글 미리보기
살빼기 가장 쉬운 방법은 체중을 줄이는 것은 물론 건강을 위한 것이지만 당신의 목표가 안전하고 이성적이어야 하는 것 역시 중요하다. 날씬한 몸을 빨리 얻고 싶어서 수많은 사람들이 책, 비디오, 약 그리고 유행하는 다이어트에 의존한다. 마술같은...
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(허리살빼기) 허리살빼는 방법 - 슬림한 허리라인 만들기 2008.06.14해당카페글 미리보기
(허리살빼기) 허리살빼는 방법 - 슬림한 허리라인 만들기 서두르자. 여름이 마구 뛰어오고 있다. 지금 해야 할 일은 허리를 조여주는 탄력 요가로 하루를 마무리하는 것. 여기에 셀룰라이트를 없애주는 슬리밍 제품만 있다면 노출을 은근 즐기는 섹시녀가...