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목디스크 원인 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
근육 약화가 나타날 수 있습니다. 보행 장애: 심한 경우에는 보행 장애까지 발생할 수 있습니다. 목디스크 예방법 바른 자세 유지: 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 목을 숙이지 않도록 주의해야 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 자주...
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허리 디스크 예방운동 2023.02.13해당카페글 미리보기
꼭 필요한 경우 외에는 전신마취가 아닌 부분마취를 통해 시술을 시행한다"고 설명했다. ◆ 일상 생활 속 허리 디스크 예방법 7 1. 항상 바른 자세를 유지하다. 2. 무거운 물건을 들 때 허리를 굽히지 말고 무릎을 굽히고, 최대한 몸에 물건을 밀착시켜...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
척추 디스크를 튀어나오게 하거나 압박할 수 있어 허리 통증, 다리 통증, 저림 등을 초래할 수 있습니다. 또한 관절염이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있고, 허리 근육을 약화시켜 통증에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 교각 스트레칭 교각 스트레칭은...
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허리디스크 있는분들 ㅠㅠ 2024.03.20해당카페글 미리보기
해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 안녕하세요 허리디스크 있는 분들 어떻게 공부하시나요 .... 급성 요추염좌인줄 알고...있는데 나을 기미가 전혀 안보여요... 의자에 바른자세로 앉아있는것도 식은땀 나고, 서서 공부하는것도 에너지 소비가...
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허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 2022.12.10해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 <허리디스크에 좋은 운동> #1 바른 자세 #2 OO #3 케겔 운동 #4 버드독 운동 우리는 이렇게 4가지 운동을 배웠다. 모두 다 내가 너무나 아끼는 운동이다. 다칠 위험이 거의 0에...
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바른자세와 척추질환 (근골격계 질환) 이야기(feat 월간암 11월호) 2024.03.06해당카페글 미리보기
자세에요. 바른자세는 귀와 어깨, 대퇴부 전자(골반옆에서 가장 많이 나온곳), 발목 외측 복숭아뼈 라인이 보이는 바와 같이...컴퓨터 사용시간 및 스마트폰 사용으로 인하여 목이랑 허리질환이 늘어나고 있다 하더라구요. 누구나 태어날때는 왼쪽그림...
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"허리에 부담 줄이는 습관이 중요"...허리 디스크 치료·관리법 2024.01.18해당카페글 미리보기
기본은 허리에 부담을 주는 나쁜 습관을 피하는 것. 허리 디스크 환자가 피해야 할 생활습관에 대해 박희설 원장은 다음과 같이...따라서, 평소 앉아 있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데요. 다만, 바른 자세를 유지하려고 노력해도 오래 앉아...
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허리를 망치는 습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
온라인을 통해 학업을 하기도 하죠 그러다 보니 자연스레 바른 자세보다 본인이 편한 자세를 취하다보면 나도 모르게 허리에 무리가 가는 자세를 할 수 있어요 그러다 보면 허리 디스크나 척추에 무리가 갈 수 있어요 그럼 지금부터 허리에 무리가...
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허리 스트레칭으로 통증 잡기 ( 의자에서, 서서, 누워서 자세별 스트레칭) 2022.11.16해당카페글 미리보기
경우가 많습니다. 일을 할 때 장시간을 앉아있거나 무거운 물건을 많이 드는 일을 하시는 분들은 특히 더하지요. 허리는 바른자세를 유지하고 주변 근육을 강화시키면 통증이 일어나지 않고 허리 디스크 등의 문제도 쉽게 생기지 않습니다. 평소 습관이...
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마포허리디스크병원 원인을 자세히 파악해야 2023.12.07해당카페글 미리보기
잘못된 자세와 운동부족 등 생활습관에 영향을 많이 받아 발생하게 되는 것이라고 말씀드립니다. 이밖에도 최근에는 스마트기기...경우 많아지게 되며 허리디스크 또한 많이 발생하고 있습니다. 허리디스크 증상은? 마포허리디스크병원에서 알려드리는...