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허리 아플 때, 딱딱한 침대… 실제로 도움 될까?... 2024.03.27해당카페글 미리보기
허리 아플 때, 딱딱한 침대… 실제로 도움 될까? 지나치게 딱딱한 매트리스의 침대는 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화할 수 있다. 허리 통증으로 딱딱한 침대에서 잠을 자는 사람이 많다. 하지만 자고 일어나서 허리 통증이 더 심해지는 경우도...
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허리교정 닥터폼 허리베개 매일 사용해요 2024.07.06해당카페글 미리보기
있을 때도 아팠지만, 특히 밤에 잠을 자는 것이 힘들었습니다. 여러 가지 치료법을 시도해 보았지만 아무런 도움이 되지 않았습니다. 그러던 어느 날, 닥터폼 허리베개에 대해 알게 되었습니다. 척추를 지지하고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것...
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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.07.10해당카페글 미리보기
허리 아플 때 운동 꾸준하게 해도 될까요? 가벼운 운동: 도움이 될 수 있음 걷기 수영 스트레칭 요가 격렬한 운동: 피해야 함 달리기 무거운 물건 들기 윗몸 일으키기 주의: 통증 유발하는 운동 중단 허리 근육통 완화 운동: .mkhealth.co.kr kr.freepik...
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옆으로 수면 자세를 보면 건강이 보인다? 2024.06.05해당카페글 미리보기
걸 사용하는 게 좋습니다. 낮은 베개를 사용하여 똑바로 누웠을 때 바닥에 밀착되지 않는 부위는 목 뒷부분, 허리 그리고 무릎...퍼스트병원) Q. 허리 통증이 너무 심해요. 어떤 자세로 자는 게 좋을까요? 허리 통증을 줄이는 수면 자세는 천장을 보고...
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명치가 아파요: 6가지 아픈 이유 및 명치 쓰림 아플 때 2024.03.27해당카페글 미리보기
포스트에서는 명치가 아픈 6가지 주요 이유와 명치 쓰림이 아플 때 해결 방법에 대해 상세하게 설명하겠습니다. ## 1: 근육 긴장...앉아서 일하거나 스트레스, 부적절한 자세 등으로 인해 허리 근육이 긴장 상태가 되면 명치 통증을 유발할 수 있습니다...
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오른쪽 왼쪽 어깨통증 원인 어깨 아플때 2024.07.12해당카페글 미리보기
어깨 아플 때 진단 및 치료 어깨 통증이 발생하면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 병원에서는 전문의가 환자의 증상을 물어보고, 신체 검사를 시행하며, 필요에 따라 X-ray, MRI, 초음파 등의 검사를 진행합니다. 진단 결과에 따라...
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“가방 맬 때는 ‘이 방향’ 가장 좋다”…허리 통증 덜려면? 2024.03.02해당카페글 미리보기
추천하는 방법 5가지를 소개했다. 바른 자세로 자기=바닥이 단단한 침대는 허리에 좋지 않을 수 있다. 연구에 따르면 쿠션이...이를 파악하는 방법이 있다. 똑바로 누워서 자는 사람이라면 베개를 벴을 때 턱 끝이 가슴을 눌러서는 안 된다. 옆으로 누워서...
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허리 아플 때 딱딱한 바닥에서 자면 좋다? 2023.11.24해당카페글 미리보기
허리 아플 때 딱딱한 바닥에서 자면 좋다? 사진=게티이미지뱅크 허리 통증이 심해지면 딱딱한 바닥에서 잠을 청하는 사람이 많다. 그런데 요통이 나아지기는커녕 더 심해지곤 한다. 딱딱한 바닥과 푹신한 침대, 어느 쪽이 요통을 줄이는 데 효과적일까...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
허리 망치는 나쁜 생활습관 늦잠 새벽까지 휴대폰 보다 늦게 자는 분들 많은데요. 메디컬데일리 연구에 따르면 불규칙한...허리가 자주 아플수 있답니다.^^ 휴대폰 만질때 구부정한 자세 밖에서 휴대폰 만질때 이런 구부정한 자세 많이 하시죠? 이런 자세...
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[정보] 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 2023.12.06해당카페글 미리보기
놓는 것도 좋다. ◇ 물건을 들 때 물건을 들 땐 무릎을 세우고 허리를 구부리는 자세를 피한다. 대신 무릎을 구부려 앉은 다음...들지 않는 게 안전하다. ◇ 잘 때 잘 때는 천장을 보고 똑바로 누워 자는 게 좋다. 허리는 우리 몸의 중심을 바로잡는 역할...