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고운 사람으로 살고 싶습니다 - 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 2023.07.17해당카페글 미리보기
나를 행복하게 해주는 당신의 웃음꽃이 제일 곱습니다. - <내 곁에 너를 붙잡다>中 - ◐ 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 ◑ Q=100세 시대, 목과 허리 관리. A=바른 자세와 금연, 금주는 기본이다. 무릎 등 관절에 이상이 없으면 목, 허리 통증...
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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
알려드리고, 시나브로 눌러주라고 하였습니다. 그리고 허리가 아플 때 걷는 방법으로 [ 턱을 당기고, 시선을 정면에서 20도 이상...유지하고 걸으시길래, [ 제대로 걷는지 서로 감시하시면서 운동하세요. ㅎㅎ ] 말을 건네고 저는 혼자 음악을 들어면서...
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#골다공증이 심하고 허리가 끊어질듯이 아플 때 효과 좋은 약초를 소개합니다 2023.08.05해당카페글 미리보기
#골다공증이 심하고 허리가 끊어질듯이 아플 때 효과 좋은 약초를 소개합니다 https://youtu.be/g95kj8Ze1-I 골다공증에 좋은 음식이 옥수수? 뼈 튼튼하게 만드는 옥수수 먹는 #골다공증#관절통#근육통#근육과 뼈에 좋은 약초 두 가지 소
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허리-무릎 아플 땐 ○○○하면 통증 싹~[여주엽의 운동처방] 2023.05.09해당카페글 미리보기
허리-무릎 아플 땐 ○○○하면 통증 싹~[여주엽의 운동처방] 여주엽 ‘올블랑’ 대표 평소 주로 책상에 앉아 업무를 하는 A 씨는 이렇다 할 운동을 해본 적이 없다. 가끔 등산을 하거나 회사에서 엘리베이터를 타는 대신 계단을 오르내리는 게 전부다. 그...
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오래 앉아서 허리 아플때 하면 좋은 스트레칭 2023.04.26해당카페글 미리보기
출처 : https://theqoo.net/index.php?mid=square&filter_mode=normal&page=11&document_srl=1207838866 쩌리에 있던 거 삭제돼서 재업 허리랑 다리 잇는 근육 (장요근) 풀어주는건데 처음하는 사람에겐 고통 그 자체라고 함
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허리 아플때 등 허리 통증 원인 예방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
실천하는 것이 좋습니다. 올바른 자세 유지: 앉아 있을 때는 허리가 곧게 펴지고, 무릎이 엉덩이보다 아래에 오도록 해야 합니다...서야 합니다. 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 규칙적으로 하면 허리 근육을 강화하고 척추 건강을 유지하는...
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허리 아픈 이유 허리 아플 때 2024.07.06해당카페글 미리보기
유지하면 허리 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 자세 유지: 앉아 있거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 사용하여 들어 올려야 합니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성
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허리가 너무 아파요 허리가 찌릿 아플때 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
심한 경우 수술 치료가 필요할 수 있습니다. 5. 허리 찌릿 통증의 예방 허리 찌릿 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을...자세 유지: 앉아 있을 때나 서 있을 때 등이 곧게 펴지도록 주의합니다. 규칙적인 운동: 근육을 강화하고 척추의 유연성을...
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허리 아플때 등 허리 다리 통증 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
수술이 필요할 수 있습니다. 3. 실제 환자들의 리뷰 다음은 허리, 등, 다리 통증을 경험한 실제 환자들의 리뷰입니다. 환자 A...근육 긴장이라고 진단했고, 물리치료와 근력 강화 운동을 처방했습니다. 몇 주 후 통증이 많이 줄어들었고, 지금은 정기적...