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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
함으로써 허리통증을 예방하는 가장 좋은 운동으로 '걷기'를 이야기 하죠. 걷기와 같은 적당한 자극의 운동은 허리디스크레어서 쿠션 역할을 하는 수핵의 수분을 풍성하게 만들 뿐만 아니라 허리디스크를 감싸고 있는 섬유륜을 튼튼하게 만들어 허리통증을...
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허리와 목에 무리가 안가는 종이책 독서법 (홍보아님) 2024.06.23해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 (하이라이스시) 준비물 등받이 밑에 검은거 위에 미요쿠션 올리고 쇼파쿠션으로 마무리 선물받은 종이책 읽으려는데 이북으로 사기엔 아깝고 밀리의 서재에도 없고.. 누워서 책을 읽자니 졸려서 이런방법을 택함 참고 누워서 책 읽을때는...
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[정보] 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2024.01.25해당카페글 미리보기
피해야 할 음식 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 © 제공: 뷰어스 허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 허리디스크는 척추의 쿠션 역할을 하는 디스크가 손상되거나 변형되어 통증을 유발하는 질환이다. 올바른 식습관은 허리디스크의 증상을...
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삼각쿠션 허리에 안좋대서 베개 두개사서 베개 세개쓰고잇는데 세개 겹쳐서 삼각쿠션산거나마찬가지로살고잇는사람.. 2023.06.02해당카페글 미리보기
허리 좃되는건 같은데 베개두개가 삼각쿠션 1나개보다 훨 싸서 이득
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허리 통증 없애는 방법 2023.12.25해당카페글 미리보기
책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다. 의자 모양 상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다 허리 통증 없애는 방법 https://cafe.daum.net...
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생활 속 허리 건강을 지키는 5가지 방법 2023.11.16해당카페글 미리보기
90~100도 정도가 되도록 거리를 조정합니다. 또 의자에 앉을 때와 마찬가지로 엉덩이를 등받이 쪽으로 붙여, 허리가 곧게 펴지도록 해주세요. 허리에 쿠션을 받치는 것도 좋습니다. 수면 시 가장 좋은 자세를 천장을 바로 보고, 똑바로 누워 자는 것입니다...
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친구여 / 인생을 의미있게 보내세요 - 허리 통증을 없애고 예방하기 위한 방법 / 6대암 간단하게 발견하는 방법 2023.10.16해당카페글 미리보기
5. 하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있습니다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 하고, 의자 모양상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치고, 발바닥은 바닥에 밀착해야 합니다. - ‘건강정보 이야기‘ 중...
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[쇼트트랙/스피드 스케이팅/인라인]스케이트 기초 지상운동-기본자세/쿠션/손동작 쿠션/밀고 모으기(20220.01) 2023.08.19해당카페글 미리보기
틀리는 동작 ① 허리만 숙이고 엉덩이는 하늘 보는 자세 ② 발 모양이 삐뚤어진 모양 ③ 무릎이 모이는 자세 ④ 허리를 든 자세 2-1. 쿠션 - 스케이트 지상운동 https://youtu.be/CWJosfRYZuA 2.쿠션 * 동작 포인트 ① 발 모양 11자 유지하기 ② 발과 무릎...