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"십자인대 파열, 자연치유 드물어… 놔두면 관절염 불가피" 2023.03.28해당카페글 미리보기
어떤 증상이 나타나면 전방 십자 인대 파열을 의심해야 하나? 십자인대가 뜯어진다는 것은 단순히 찢어지는 게 아니라 폭탄이 터지듯이 다발 전체가 터지는 개념이다. 두꺼운 인대 다발이 강한 외력으로 확 뜯어지다 보니 그때 뚝, 뻑하는 관절 내의...
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무릎 통증, 허벅지 근육 키우면 절반 이상 줄어든다 2022.07.23해당카페글 미리보기
오히려 증상이 악화될 수 있다. 허벅지 근육만 적당히 자극하는 운동이 좋다. /신지호 헬스조선 기자◇오르막길·내리막길에서 무릎이 시큰거린다: 허벅지 앞쪽 근육 강화 슬개골 연골 연화증 초기 단계에는 오르막길이나 내리막길에서 무릎이 시큰거린다...
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허벅지파열증상 아시는분? 2016.09.30해당카페글 미리보기
오늘 백미뛰다 갑자기 양쪽허벅지에 찌릿한 느낌을 느꼈습니다 백미끝까지 뛴후에, 근육긴장이 강하게 온줄 알고 허벅지를 계속 풀면서 결국 천미도 완주했습니다 상당히 강한파워로 달린터라 긴장인지 파열인지 아직 잘모르겠네요 6시간이 지났으나...
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근육파열 (tennis leg), 테니스 엘보 증상 및 치료 경험(펌) 2015.01.22해당카페글 미리보기
유사한 증상인 것 같고, 치료도 유사하게 진행합니다. 역시 3주 뒤면 운동해도 된다고 하는데, 운동해 보면, 느낌이 안좋습니다...쉬어주는 것이 좋다고 나름대로 결론.. 어떤 분은 약한 근육파열이 와도 그냥 주구장창 테니스 치시는 분들도 있더군요...
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Re:허벅지근육 파열.. 2003.10.21해당카페글 미리보기
대연님의 말이 맞습니다. 제후배가 똑같은 증세를 보여서 병원에가서 치료받을때 역시 잘했다는 생각이 들더군요.. 중증은 아니었지만 어떤이유에서건 부상은 빨리치료하셔야 나중에 완치를 기대하실수있읍니다. 빨리 병원가보세요
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계단오를때 무릎통증 이유 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
연골이 손상되거나 파열되는 경우입니다. 급격한 통증, 붓기, 딸깍거리는 소리, 무릎 잠김 등의 증상이 나타납니다...연화증 무릎 비만: 체중이 과도하면 무릎 관절에 가해지는 부담이 커져 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 약화: 허벅지 근육이 약하면...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
회전근개파열 등 어깨 손상을 악화할 수 있다. AD DB손해보험 다이렉트 광고 DB다이렉트 네이버 지도 안전운전 특약 할인받아가세요 네이버 지도 안전운전 특약 출시! 바로가기 ◇등산 등산은 심폐지구력이 약한 사람이 하면 좋다. 등산할 때 보행 속도를...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
수영, 허벅지 스트레칭 등이 도움이 된다. 근력이 약한 사람들은 수영장에서 걷는 것이 효과가 있다. 어느 정도 근력이 있으면...하는 것도 좋다. 거북목은 어깨 주변 근육 강화로 바로 잡아야 거북목과 어깨근육 ⓒ GIB | 저작권자의 허가 없이 사용할 수...
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종아리 근육 통증 원인 종아리가 아프고 붓고 발바닥 통증 원인 치료 방법? 2021.09.26해당카페글 미리보기
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누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 - 황윤권 지음 *** 2024.05.27해당카페글 미리보기
두들기기, 허벅지 바렌으로 누르기, 비골두 아래 두들기기, 발등 지압봉으로 누르기 등으로 스스로 치료하고 고칠 수 있다. ㅇ...아프고 괴로워지지만 이 과정을 꼭 거쳐야 한다 ㅇ 오래된 증세들은 치료에 오랜 시간이 걸린다는 것을 기억해야 한다...