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허벅지 근육 경련의 원인.... 2017.01.16해당카페글 미리보기
원인> 1. 수분 및 나트륨 근육 경련에는 여러 원인이 있지만 많은 양의 나트륨과 수분 손실은 운동 선수가 일반적으로 근육 경련을 일으키는 주요 원인이 될 수 있다. 나트륨은 근육의 움직임을 발생시키는 신경과 행위로부터 신호를 개시하는 중요한...
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정선 화암동굴/정선오일장 아리랑시장 여행 후기 2024.07.09해당카페글 미리보기
저에게는 공포와 긴장의 연속이었는데 회원님들은 어떠셨나요? 계단을 거의 다 내려왔을 때 긴장이 풀린 탓인지 양쪽 허벅지 앞쪽 근육경련이 났어요. 동굴탐험을 못하는 건 아닌가 순간 멘붕이 오기도 했는데요. 여행 후유증으로 월요일인 지금도 걷기가...
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폭염에 발생하기 쉬운 온열질환 2024.06.12해당카페글 미리보기
땀을 많이 흘리고, 차고 젖은 피부, 무력감, 피로, 메스꺼움, 구토, 어지럼증 등의 증상이 나타난다. 열경련은 종아리, 허벅지, 어깨 등 근육경련이 나타난다. 열실신은 일시적 의식소실이나 어지럼증이 나타난다. 빠르게 응급조치를 해요! 뜨거운 햇빛에...
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허벅지 근육경련?(쥐) 2022.04.07해당카페글 미리보기
운동 시작한지 2일 된 초보입니다. 어제 하체 후 금일 걷기 힘든 근육통은 그려려니 하겠는데 한 번씩 쥐가 납니다. 앉아있으면 너무 자주 나서 서있거나 누워있는데 병원 가봐야 할까요
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#피로도감소와 근육 통증완화로 체력과 지구력 향상을 위한 운동방법 2023.06.22해당카페글 미리보기
통증과 경련으로 발전하며 근육파열로 고생하기도 한다. 근육파열은 전조증상이나 예고 없이 갑자기 근육파열로 이어지며 선수로서는 운동을 할수 없으며 휴식으로 인해 근력손실등 운동부족으로 신체의 변화가 발생한다. 세종 스포츠 정형외과 근육손상...
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산행 중 쥐(근육 경련)가 났을 때 대처 방법 2019.08.07해당카페글 미리보기
근육 경련 대처법 1 허벅지 앞쪽 근육 경련 대처법 무릎을 구부려 근육을 이완시킨 상태로 마사지를 해줘야 한다. 2 허벅지 뒤쪽 근육 경련 대처법 무릎을 쭉 편 상태로 앞으로 숙여 허벅지 뒤쪽 근육을 이완시켜 준다. 3 종아리 근육 경련 대처법 등산화...
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[9월 21일 여섯번째일기] 근육 경련의 압뷁 ㅠ_ㅠ 2008.09.22해당카페글 미리보기
빗길에 미끄러지면서 휘청~~ 순간 안넘어지려고(결국 가시밭에 넘어지긴 했지만-_-;;) 근육에 힘이 들어가서 그런지 허벅지에 경련이 왔어요.. ㅜㅜ 요 몇일 허벅지가 계속 안좋더니(헬스 하체위주 운동 빡시게한 후유증 -_-;;) 경련까지 ㄷㄷㄷ...
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근육의 경련(spasm) 2014.07.24해당카페글 미리보기
하는데 특히나 혼자 등산을 하거나 인적이 드문 산을 오를 때에 쥐가 난다면 사고로 이어 질수 있으므로 주의 하여야 합니다. 근육경련의 통증을 줄이기 위해서 종아리나 발의 경우는 위에서 언급했으므로 여기서는 허벅지에 쥐가 난 경우에 푸는 방법에...