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근육이든 지방이든 상관없이 허벅지 둘레 55cm이상이어야 건강함 2024.03.20해당카페글 미리보기
프로숨쉼이 (@ProSumShier) May 31, 2023 지방이든 근육이든 상관없고 무조건 최소 허벅지 둘레가 55cm이상이어야 심장질환도 예방되고 당뇨예방도 된다고 함! 복부의 내장지방과 달리 나쁜 물질을 내보내지 않는다고! 다들 운동해서 허벅지 근육 늘리자...
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혹시 페달 뻑뻑하게 해서 바이크 타면 허벅지 근육 생기냐 2024.07.08해당카페글 미리보기
쌩쌩 돌아가는거 말고 좀 무겁게 해서 돌리는걸 그룹피티에서 맨날 시키는데 지금 보니까 허벅지에 근육 생겨있어 운동 5개월정도 햇는디 걍 하체 근력 해서 생긴건가 ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌ
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쉽지만 정말 효과적인 허벅지 근육 강화운동 - 동영상 2024.01.19해당카페글 미리보기
쉽지만 정말 효과적인 허벅지 근육 강화운동 - 동영상 https://blog.naver.com/ktxcks/223327069833
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허벅지살 돌려 깎기 하는 '이 운동' 꾸준히 하세요 2024.05.28해당카페글 미리보기
필수적입니다. 여기 허벅지 살을 줄이는데 도움이 되는 운동 몇 가지를 소개합니다. 1. 스쿼트 스쿼트는 허벅지 근육 강화에 아주 효과적인 운동입니다. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서서, 무릎을 굽혀 몸을 낮추고 다시 일어나는 동작을 반복합니다. 본인...
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허벅지 운동을 꼭 해야되는 이유 2024.03.04해당카페글 미리보기
신체 기능의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함 = 등장성 운동 심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가 혈관 저항 감소 혈압 강화 도움 심호흡 자극시켜 폐기능 증대 = 강철 빳빳고츄
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허벅지 통증 원인 (안쪽,옆쪽,바깥쪽) 근육통증 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
질을 향상시키는 데 도움을 드리겠습니다. 1. 허벅지 통증의 원인 허벅지 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 가장...다음과 같습니다. 근육통: 과도한 운동, 부상, 혹은 노화로 인해 근육이 손상되면 허벅지 통증이 발생할 수 있습니다. 근육통...
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근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
반대편으로 돌려 같은 운동을 오른쪽 다리로 진행하세요. 효과 - 다리를 옆으로 들어 올리는 동작은 특히 허벅지의 바깥쪽 근육과 엉덩이 근육을 타깃으로 합니다. 한쪽 다리를 들어 올리는 동안 몸을 안정적으로 유지하려면 코어 근육이 활성화되어야...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야 할 것 4가지 2024.06.10해당카페글 미리보기
부자가 되기 위해 꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 ◆ 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공증...
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스쿼트 없이 엉덩이 근육 만드는 운동 2024.02.27해당카페글 미리보기
어렵거나 단조롭게 느껴지는 사람들도 대체 운동들을 통해 엉덩이 근육을 효과적으로 만들고 강화할 수 있습니다. 의자 앞에...반복하고, 왼발로 동일하게 진행합니다. 효과 - 허벅지 뒷부분과 엉덩이 근육이 강화됩니다. 다리를 뒤로 뻗는 동작은 다리...