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현대인 고질병, VDT 증후군 종류 및 예방법 2023.08.25해당카페글 미리보기
질환 종류 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. VDT 증후군이란? 재택근무의 장기화 및 온라인 수업 진행으로 VDT 증후군 발생률이 급격히 증가했습니다. 일명 ‘디지털 질병’이라고 불리는 VDT 증후군은 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 장시간...
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도리도리 운동의 대박효과 2023.10.17해당카페글 미리보기
손은 허벅지에 올려 놓습니다. 그 다음 천천히 목을 좌우로 왔다 갔다 하면서 흔들어 주는 것입니다. 어지러울 수 있기 때문에 처음에는 천천히 해 주시는 것이 좋습니다. 꾸준히 도리도리 운동을 하시면 목 근육이 유연해 지고 머리로 올라가는 혈관도...
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■ 간과 당뇨에 좋은 발운동 ■ 2023.08.03해당카페글 미리보기
돕는다. (11) 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 ~ 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다! 여러 종류의 운동이나 수련을 하면 좋겠지만 '발끝치기' 한 가지라도 꾸준히 하면 더 큰 효과를 볼 수 있다하니 시도...
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[자전거모임] 자전거의 종류 2023.07.06해당카페글 미리보기
근육질의 허벅지와 종아리. 특히 더 멋진 것은 자전거입니다. 요즘은 자전거 바퀴가 정말 멋져서 디스크처럼 생긴 것도 있고 차체 자체가 첨단 소재로 보기에도 멋지고 비싸게 보이죠. 맞습니다. 이런 자전거중엔 엄청난 고가가 많습니다. 자동차보다 더...
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살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을 2023.05.26해당카페글 미리보기
운동 종류별로 비교한 결과, 자전거를 탈 때 가장 많은 열량이 소모되는 게 확인됐다. 실내자전거를 시속 25km로 한 시간 탈 때 780kcal가 소모된 반면, ▲달리기는 700kcal(시속 9km) ▲수영(자유형)은 360~500kcal ▲테니스는 360~480kcal ▲빨리 걷기는...
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근력강화 운동 종류별 운동 방법과 이론들 2012.12.03해당카페글 미리보기
운동의 종류 및 방법 (모래주머니훈련) ① 고관절 굴곡근 및 슬관절 신전근 반대편 무릎을 약 90도 구부리고 지면에서 약 40cm 들어올린다. 15~20회를 3~5세트 반복하여 실시한다. 이때 운동하는 무릎을 구부리면 안 된다. ② 고관절 신전근 및 슬관절...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
때 허벅지근육 = 췌장 스페어 라고 생각하면 그래도 꾸역꾸역 움직여집니다 52. 음식중에 찹ㆍ찰 붙은 거 피하면 좋습니다 ex. 찰현미 찰보리 차조 찹쌀 찰옥수수 등등 쫀득쫀득 찰진 식감 당 관리하는 사람들이 떡 베이글 이런거 피하는 이유랑 비슷 53...
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└▶ 문의가 많았던 팔뚝살과 허벅지살 빼는 운동입니다!! 참고하세요!!! 2010.08.04해당카페글 미리보기
이러한 종류의 동작은 익스텐션(Extension) 이라고 합니다. 벤치 딥도 엄밀하게 말하면 용어가 다를 뿐 익스텐션 동작이라고 볼 수 있습니다. [동작설명] 1. 벤치에 팔을 뒤로 하고 가볍게 짚습니다. 2. 손가락 방향이 엉덩이 쪽으로 향합니다. 3. 다리는...
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복근 운동 종류 임니다.. 2013.03.24해당카페글 미리보기
말해 눈에 보이는곳에 살이 붙기 시작하는것은.. 뒷구리 허벅지 안쪽등등 부터 시작해서 밀고 나오는 살들이라 보시면 됨니다...됨니다.. 유산소 운동 좋은 운동임니다.. 단지 많이 드시기 보단 그 양을 여러번 나누워서 드시는것이 중요하구요.. 유산소 운동
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