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대전퍼스널트레이닝 - 여자 헬스 운동 순서와 방법 2013.04.29해당카페글 미리보기
하는 방법 -우선은 트레이너에게 다가가서 처음 헬스장에 왔음을 알리고 기구들의 설명을 물어보세요 -적극적으로 물어봐야지...와서 가르쳐 주길 바라면 세월만갑니다! 다이어트를 위한 헬스 운동 순서알아보기 ① 헬스장에 도착하면 가볍게 웜업을 해...
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***젖병 소독기(유피스)와 헬스 싸이클(운동자전거)***{판매완료} 2012.09.16해당카페글 미리보기
판매자 연락처:***-****-**** 3,판매 제품명:젖병소독기,헬스싸이클 4,판매 희망가격:젖병소독기 →4만원 3만원 (택배비포함...방법: 젖병소독기는 택배(아니면 직접가져가셔도 됩니다.) 운동자전거는직접가져가시면 좋아요. 9,아나바다 판매 이유: 쓸일이...
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제발좀봐주세요 ㅠㅠ 헬스운동방법 2007.08.27해당카페글 미리보기
그런데 헬스가 궁금한게 있어서요 ;; 제가 운동패턴이 지방분해기 10분 런닝 (속도 7~7.2) 20분 싸이클 10분 런닝 (속도 7~7.2) 20분 지방분해기 10분 런닝 (속도 7~7.2) 10분 근력운동 (주 3회 , 3회로 상체,하체 나눠서 함 ) 스트레칭 10분정도 다끝내고...
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런닝머신과 헬스싸이클로 운동하는 방법.. 2007.07.16해당카페글 미리보기
이제 철3에 맞는 운동프로그램으로 하려 하는데요. 런닝머신과 헬스싸이클로 할 수 있는 효과적인 운동방법 좀 가르쳐 주세요...3하는데 어떨까요? 체중이 많이 나간다면 좀 뺴야 될꺼고. 싸이클선수들 보니까 허벅지가 장난이 아니던데.. 철3하는데 이상...
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처음하는 헬스운동....... 방법좀??? 2009.06.26해당카페글 미리보기
본적이 없어 무엇부터 해야 하는지 몰라 이렇게 글 남깁니다... 헬스클럽 다닌지는 1주일 정도구여.... 개인 트레이너가 아니라...머신 30분(빨리걷기 7분 달리기3분), 싸이클 30분(일정속도로) 그리고 웨이트 운동 하는데 아직 기구들 명칭도 잘 몰라서여...
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제가 헬스할때 하는 운동방법.. 괜찮을까요??^^ 2009.03.22해당카페글 미리보기
ㅎ 저한텐 헬스가 맞는것같아요^^ 웨이트도 재밌고~~ 웨이트만 2시간할수있을듯..ㅎㅎ.. 제가 하는 방법 괜찮은지 봐주세요..^^ 스트레칭 -> 10분 싸이클 -> 1시간 웨이트(상,하체모두) -> 1시간 런닝머신 런닝머신할때가 좀 힘들고 지치는데.. ㅠㅠ...
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헬스 운동 순서와 방법 2008.01.06해당카페글 미리보기
보통 헬스클럽에서 유산소 운동을 할 경우 트레드밀(런닝머신)을 많이 이용하는데 런닝머신은 초보자의 경우 뛰는 것보다는 시속 5∼7km의 속도로 20분~30 정도 빠르게 걷는게 효과적입니다. 유산소 운동의 강도는 점차적으로 늘려갑니다...
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어제부터 헬스를 시작했는데요! 운동방법& 식이요법 질문요 2006.07.05해당카페글 미리보기
거를 애기하자면.. 아침: 런닝 1시간(속도5로 걷기만..) 사이클 10분 런닝 30분 저녁: 런닝15분 웨이트 25분 (등.가슴.하체...가서 런닝머신과 복근운동을 할 생각입니다. 보시고 제 운동방법과 식이요법에 도움점 주세요.. 헬스 초보니 이것저것 많이...
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헬스운동순서, 방법등에 관한 질문입니다~~! 2006.08.17해당카페글 미리보기
30분 싸이클 30분하면 하체살빠지는데 좋을까요? 아님 더 해야할까요? 3>. 그리고 웨이트를해야 근육이 생기니 더 효과적...하면 왠지 더 튼튼해질것 같거든요..ㅠㅠ 이번에 운동시작했을땐 웨이트도 해주긴하지만 유산소운동 많이 해서 우선 어느정도...
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오늘은 ... (8) 헬스싸이클 운동시... 2008.07.25해당카페글 미리보기
말이 맞다고 생각되어 운동하는 방법바꿨습니다. 효과는 더 좋았습니다. 먼저 주먹으로 다리 두드리고, 엎드려 상체 허리까지...보고 누워서 팔다리 들고 흔들기 <==다리근육,팔근육 출렁되는게 보입니다. 발,다리 주무르기. 헬스싸이클 돌리기 (보통세기...