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헬스 루틴 어떻게 짜? 2023.08.18해당카페글 미리보기
정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. PT 34번 정도 받았고 지금은 혼자 하는 중인데 어떻게 루틴을 짜야하는지 모르겠어. 일주일에 3-4번 가는 거라 상체 하체로 나누기엔 운동횟수가 띄엄뜨엄이라 가는 날 전신...
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헬스줌님들 운동 루틴이 어떻게 되시나요? 2022.08.16해당카페글 미리보기
이제 pt30회 끝나서 개인 운동 오늘부터 시작하려고 하는데.. 평소에 수업할 때는 하체하는 날은 하체, 등 하는 날은 등.. 이런 식으로 했는데 혼자 운동할 때도 그날 하는 부위를 한 곳 정해서 해야할지.. 혼자 운동은 해본 적이 없어서 고민입니다ㅠㅠ...
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쉬라고해도 그저 운동만하는 헬스에 진심인 ISFP 남돌 2023.05.04해당카페글 미리보기
물놀이도 하고 양모펠트 등등 하면서 쉬는데 갑자기 혼자 운동복입고 나옴 멤버들 : (익숙) 와우내.. 쉬러가서도 본인의 생활 루틴을 지키는 모습이 좋아보임 멤버들이 놀려도 안들림 이 세상엔 그저 운동과 나를 비출 거울만 존재함 아이돌 안했으면 운동...
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워킹맘 틈새 운동 다이어트 루틴 공유 해요 2023.01.04해당카페글 미리보기
기지개 할때 눈썹뼈 부분 손가락으로 싹싹 펴주고 목림프도 살살 긁어주고 화장실 일볼때 고개 좌우 돌려가며 간단히 목운동 루틴이 되면 크게 힘도 안들어요 ~ 저녁은 애들 저녁 학원 가는 이틀 헬스 한시간 하구요. 주말 토일 하구요 일하는 엄마들...
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운동 루틴 및 일지 앱 추천 해주세요 2022.11.02해당카페글 미리보기
근 두달만에 헬스 다시 시작하려는데 잉친쓰에 운동 루틴 올라오는게 많더라고요 루틴 추천이랑 기록 되는 앱 좋은거 있으면 추천 부탁해요!
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헬스 잘알들아 나 체지방 난리나서 다이어트 하러 헬스 하러 왔는데 이 루틴 어때? 2022.12.14해당카페글 미리보기
싸이클 30분 런닝머신 20분 사진 20분(유산소) 근력운동 이 기구들 15회씩 3세트 힘 남으면 버피 100개 유산소는 인터벌로 하고 근력운동은 pt를 안받아서 뭘 해야할지 모르겠어(아파트 헬스장이라 pt 못 받아ㅠ)
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
1그람으로 계산해서 먹으면 되는데 3분할 루틴으로 주 6일이상 고중량 운동을 진행 중이거나 대회를 나가는 경우라면 1.5~2그람...이틀도 아니고 매일 이렇게 먹기는 어렵지 그래서 프로틴 쉐이크를 먹는거야 헬스 시리즈 0탄에서도 본 적있지 프로틴...
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헬린이입니다. 헬스 제대로 하고 있나요? 에 대한 미친 답변 2024.08.14해당카페글 미리보기
kin.ext&rank=2&search_sort=0&spq=0 헬린이입니다. 헬스 제대로 하고 있나요? 안녕하세요, 현재 10월부터 헬스를 시작한 헬린이입니다. 주위에 운동 오래 해온 사람한테 한두달 가량 배우고 현재는 유튜브로 직장인 루틴을 짜서 혼자 하는 중입니다.하루...
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몸 찬 사람 노화 빨라… 매일 ‘이 루틴’ 실천하면 체온 상승 2024.02.06해당카페글 미리보기
이 루틴’ 실천하면 체온 상승© 제공: 헬스조선 사람의 체온은 보통 36.5~37.5도다. 몸이 너무 차면 건강에 이상이 생길 뿐 아니라 노화 속도도 빨라질 수 있다. 몸이 찬 사람이 체온을 올리려면 어떻게 해야 할까? 체온이 낮아지면 신체 기능과 면역력이...