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3월 8일(금) 혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
피지 않고 젊을때처럼 무리한 운동을 지속하면 매우 위험하며 혈압을 낮추기 위해 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상의 유산소...평균 5mmHg, 이완기 혈압이 평균 4mmHg 감소하는 효과가 있고 또한 혈관이 좁아지고 막히는 것을 예방한다. 고로, 심장병...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.10해당카페글 미리보기
혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 급속 노화 중년의 몸... “안전 운동”이 가장 중요 입력 2024.03.07 16:40 김용 기자 중년부터는 전신 노화와 함께 무릎 기능도 자연스럽게 퇴화한다. 무릎 관절을 사용하는 운동 시 무리한 움직임...
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(숲치유) 27. 숲에서 암을 이긴다 – 숲에서 즐겁고 효과적으로 운동하기 2024.03.18해당카페글 미리보기
스트레스와 잘못된 생활 습관에서 비롯된다. 숲은 이런 발병 요인을 제거하는 최적의 장소이다. ▣ 숲에서 즐겁고 효과적으로 운동하기 숲은 다양한 자극거리와 지형으로 재미있게 운동할 수 있는 천혜의 헬스클럽이다. 먼저 자신의 체력과 시간적인 여유...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
모두 운동을 안전하게 했다면 피할 수 있었다. 나이가 든 몸을 살피지 않고 젊을 때처럼 무리한 운동을 지속하면 매우 위험하다. 운동은 혈압 낮추는 효과… 뇌졸중 등 혈관병 예방에 기여 질병관리청에 따르면 혈압을 낮추기 위해 하루 30분 이상, 일주일...
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“새해도 운동 가즈아~!”…2023년 밝혀진 운동 효과 5가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 왜 많은 사람이 헬스클럽의 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘릴까? 힘들게 땀을 빼면 충분...포털 ‘스터디파인즈(Studyfinds)’가 ‘2023년 밝혀진 운동의 효과: 땀 빼면 좋은 놀라운 이유 5가지’를 소개했다. 다음...
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우동들아 헬스 꾸준히 하면 .. 운동 효과있는거 맞지? 2023.08.12해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 하 당연한말인건 알지만 헬스초보라 그런가 해도 뭔가 운동하는 티도 안나믐거같고.. ㅅㅂ ㅜ
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헬스 운동 시간 유산소 포함 1시간 넘 적지라? 2024.01.15해당카페글 미리보기
이 시간이 부담스러워서 1시간으로 줄여도 봤는데 그러면 또 운동한 거 같지 않소 ㅠㅠ 웨이트 4~5개 하면 1시간 금방 가오 웨이트 줄이고 유산소는 그대로 20분 정도 하면서 1시간 해도 효과 있겠지라? 뭔가 답정너 같은 질문이구랴.....ㅋㅋㅋㅋ 운동도...
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‘걷기’ 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 2023.11.29해당카페글 미리보기
걸으면 운동 효과가 배가 된다. ◆ 워킹 스틱으로 상체와 코어 근육까지 단련 '노르딕 폴'이라 불리는 워킹 스틱을 사용하며 걸으면 팔, 어깨 등 상체와 코어 근육을 단련할 수 있다. 오래 잘 걸으려면 다리 뿐만 아니라, 상체 근육이 중요하다. 상체가...
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화엄사 홍매화 천연기념물 지정 / 함께하는 운동 효과가 더 큼 2024.01.25해당카페글 미리보기
6.2년), 축구(4.7년) 순.. 수명 연장에 효과적 운동 상위 3총사는 모두 구기 종목.. 반면 나홀로 운동인 조깅, 건강체조, 헬스클럽 등은 하위권. 구기 운동은 경기 도중이나 이후에 동료들과 서로 담소를 나누면서 소통하며 시간을 보내기 때문에 성과가...
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‘질병’예방을 위한 ‘운동’(?) ⇒ ‘효과’내는 ‘방법’ 5가지(?) 2023.12.11해당카페글 미리보기
헬스클럽 운동을 하지 않은 할머니들이 건강수명을 누리는 것은 부지런히 몸을 움직이는 것과 관련이 있다. 세계보건기구(WHO)도...헬스클럽에서 30분 운동했다고 저녁 식사 후 잠들 때까지 앉거나 누워 있으면 건강효과가 줄어들 수 있다. - 옮긴 글에서...