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혈당 관리에 도움이 되는 식품들 2024.03.21해당카페글 미리보기
주의해야 하는 음식에는 차이를 보인다. 같은 음식을 섭취해도 사람에 따라 혈당 상승 폭이 다르기 때문이다. 건강에 좋다고 알려진 식품일지라도, 누군가에게는 혈당 수치를 높여 피해야 하는 음식에 지나지 않을 수 있다. 이스라엘의 한 연구는 혈당지수...
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스트레스 날려줄 건강 식품 9 2024.04.28해당카페글 미리보기
된다. 과자나 케익처럼 당분 함량이 높은 음식은 먹으면 혈당이 급격히 올랐다가 다시 급격히 떨어지면서, 오히려 먹기 전보다...수 있는 음식을 섭취해야 한다. 스트레스 날려줄 건강한 식품 9가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 달걀 달걀은...
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건강식품인 줄 알았던 미숫가루의 배신… 그 이유는? 2024.04.25해당카페글 미리보기
익히는 과정에서 열에 의해 비타민 등의 영양소가 파괴될 수 있기 때문이다. 식사는 원재료에 가까운 식단으로 구성해야 건강해진다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 고루 섞인 식품을 한 끼로 먹는 게 좋다. ◇후루룩...
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높은 혈당만 위험? 저혈당도 건강 위협…재발 막는 저혈당 관리법 2024.05.05해당카페글 미리보기
응급 식품을 섭취해야 한다. 또 외부에서 쓰러지거나 사고가 났을 때 적절한 치료를 할 수 있도록 당뇨환자 인식표를 소지하고...된다. 아울러 야간 저혈당 예방을 위해서는 수면 전 혈당을 100~140mg/dL 정도로 유지하는 것이 권장된다. 수면 전 측정치...
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[혈당 다스리는데 좋은 식품 5] 2024.03.26해당카페글 미리보기
[혈당 다스리는데 좋은 식품 5] 혈당은 혈액 속에 함유돼 있는 포도당을 말한다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상 범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상 범위 내에...
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1:1 개인 맞춤형 건강기능식품 시대에 발전방향은? 2024.06.04해당카페글 미리보기
영양식품을 연구, 개발, 제공하고 있었던 바, 코로나를 거치면서 그 필요성, 요구성이 예전보다 훨씬 증대된다는 것을 실감하고...진행되고 있는 현실에 앞으로 지금보다 훨씬 더 건강한 사회가 실현될 것이라 믿어 의심치 않는다. *누죽달산: 누우면...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
다른 식품과 함께 섭취할 때, 특히 달걀이나 유제품을 먹지 않는 경우 단백질의 좋은 공급원이 됩니다. 또한 많은 견과류와 씨앗류에서 필수 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 찾을 수 있습니다. 아몬드 버터 아몬드 버터는 2테이블스푼에 약 6.72g...
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혈당에 좋다는 ‘건강식품’, 정말로 건강 효과 낼까? 2023.06.16해당카페글 미리보기
혈당에 좋다는 ‘건강식품’, 정말로 건강 효과 낼까? 돼지감자 속 이눌린은 혈당 조절 효과가 있지만 돼지감자는 탄수화물 식품이라 과다섭취는 자제해야 한다. 시중에 ‘혈당 조절에 도움 된다’, ‘당뇨병 개선에 좋다’며 유통되는 기능성 식품이 많다...
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★한국인은 거의 안 먹는데 당뇨에 좋은 뜻밖의 식품★ 2024.05.04해당카페글 미리보기
콩나물 콩나물은 당뇨병 관리에 도움이 되는 다양한 건강 효과를 지닌 영양가 높은 식품으로 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 항산화 효과 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 특히 낮은 혈당지수(GI)와 풍부한 식이섬유 함량으로 혈당 조절에 도움을 주고...
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▶ 토막상식멀리하기 쉬운 건강식품 11가지-22 2024.04.03해당카페글 미리보기
건강식품 11가지 -양배추와 적채(red cabbage): 양배추는 항암효과가 있는 건강 야채이지만, 막상 어떻게 먹을까 고민스러운 재료기도 하다. 적당히 썬 적채나 양배추를 끓는 물에 데친 다음, 계피를 뿌려 프라이팬에서 볶다가 석류씨를 뿌리면 완성. 고기...