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혈당 스파이크 증상 원인 혈당 스파이크 수치 방지 혈당 롤링 2024.07.12해당카페글 미리보기
법 혈당 스파이크를 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 건강한 식습관 유지: 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하며, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동: 일주일에 5...
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혈당 낮추는 음식 7가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
7가지 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 1. 올리브 오일 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 올레산을 함유하고 있습니다. 이 지방산은 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 올리브 오일은 식사에 사용할 때 혈당 상승을 완화시키고 인슐린...
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한국인 98%가 자주 먹는데 의외로 혈당스파이크 유발하는 음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
출처 : https://youtu.be/J91VAmPNDPI?si=JwupYI0Oqz0FKMnA 흰쌀밥…. (물론 한국인 98%가 흰쌀밥을 자주 먹는다는 건 나의 뇌피셜임) 떡볶이는 저 실험에서 채소 곁들여 먹어서 예상보다는 순위가 낮은듯 무엇을,.먹고.삻라늕.걷이냐!! 칷
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살찌지 않고 혈압 혈당 고지혈증 관리하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
시금치, 토마토 마그네슘이 풍부한 음식: 아몬드, 바나나, 현미, 시금치 섬유질이 풍부한 음식: 귀리, 통곡물, 콩류, 과일, 채소 혈당 관리 당 지수가 낮은 음식: 현미, 귀리, 퀴노아, 콩류, 채소 섬유질이 풍부한 음식: 귀리, 통곡물, 콩류, 과일, 채소...
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당뇨에 좋은 음식 식이 요법과 운동을 병행해 보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
중요합니다. 당뇨 관리에는 크게 식이요법과 운동 두 가지 방법이 있습니다. 1. 식이요법 1.1 혈당 조절 지수(GI) 낮은 음식 선택 당뇨 식단 혈당 조절 지수 혈당 조절 지수(GI)는 식사 후 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. GI가 낮을수록 혈당 상승...
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🥗명절 음식에 혈당 출렁? 먹는 순서만 지켜도 걱정 ‘뚝’ 2024.02.10해당카페글 미리보기
음식 중 나물류는 다른 음식에 비해 당뇨가 있어도 자유롭게 먹을 수 있다. 식이섬유과 수분이 많아 포만감이 크고 열량은 낮아 혈당에 크게 영향을 주지 않는다. 따라서 다른 음식을 먹기 전 나물류와 채소로 공복감을 줄여 놓으면 과식을 막는 데 도움이...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.16해당카페글 미리보기
요리에는 간장, 설탕 등 조미료를 적게 사용하는 것이 좋습니다. 5. 빵 qnadrop.com 당뇨병 식단 빵 빵도 혈당 지수가 높은 음식이지만, 혈당 지수가 낮은 빵을 선택하면 당뇨병 환자도 즐길 수 있습니다. 또한, 빵은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
아는 음식이예요 (라지 오리지널도우 최대3조각 씬나폴리도우는 최대4조각먹는데 1조각먹으나 배터지게 먹으나 똑같음) 비슷한 느낌으로 치즈볼도 그렇게 막 고공행진은 아니었어 but... 3. 햄버거 : 채소 겁나 때려먹고 빵 날리지말고 절반만 먹으면 기분...
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당뇨음식 당뇨에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 단백질은 포만감을 유지시키고 근육량을 유지하는데 도움이 됩니다. 혈당 지수가 낮은 음식: 현미, 퀴노아, 율무, 통밀빵, 통곡물 파스타, 콩류, 견과류, 씨앗류, 채소, 과일 .100ssd.co.kr 혈당 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 합니다. 2...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2024.02.08해당카페글 미리보기
떡, 수박, 아이스크림, 설탕, 감자 튀김(프렌치 프라이드), 흰쌀밥, 건포도, 고구마, 바나나, 파스타, 망고 등. 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과...