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혈압을 낮추는 최강의 방법_와타나베 요시히코 2024.02.03해당카페글 미리보기
혈압을 내리는 음식과 음료 식사 방법 생활습관 신경을 써야 할 주변 요인 스트레칭과 혈자리 등 실제로 혈압을 낮추는 방법과 그에 관한 모든 정보를 소개하고 있다. 결론 하버드 대학에서 놀라운 연구 결과가 발표되었다. 술이나 차를 마실 때 무엇이든...
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숙면 할수록 혈압 상승.기상즉시 머리쓰면 계속 상승 과 그 이유 2024.01.06해당카페글 미리보기
잠자는 모습 동영상으로 촬영해 봅니다 손을 얼굴에 올렸다 내리는것뿐 몸은 나무토막 처럼 꼼작도 하지 않읍니다 영하 10도라도...마찬가지 변화 없읍니다 2023년부터 17년 고혈압 약 먹던 아내 혈압 정상으로 돌아와서 40년동안 사용하던 혈압계 사용...
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혈압 낮추고 살도 빼는 효율 높은 생활 습관은? 2023.12.13해당카페글 미리보기
전 단계는 잘못된 생활 습관을 바꾸면 혈압약을 먹을 필요가 없다. 담배를 끊고 싱겁게 먹으면서 운동을 해야 한다. 혈압을 내리는 운동은 유산소 운동이 가장 좋다. 하루에 30분 이상, 주 5회 정도의 빠르게 걷기 운동이 도움이 된다. 질병관리청 자료에...
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7월12일 저점확인하는 요령....(첨; 혈압약 떼기) 2012.07.11해당카페글 미리보기
일단 하락을 마무리한다고 보는데요 20분선을 돌파하고 재차 내리는 경우가 허다합니다 재차 내리고 30분챠트에서 쌍바닥을...준비하는 중에 10년을 혈압약을 복용하신 여자 한분이 왔습니다 저의 혈압개선제를 혈압약과 함께 복용하고 있으며 최근에...
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뇌·심장·신장 위험… 혈압 치솟는 최악 습관은? 2023.11.06해당카페글 미리보기
약의 용량 및 수를 줄이고, 약의 효과를 최대화해 부작용을 줄일 수 있다. 1) 소금 섭취도 필요하다. 다만 장기간 너무 짜게...아예 끊고 술을 줄여야 한다. 3) 하루 30분 이상, 5일 이상 걷기 등 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 4) 짠...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.11해당카페글 미리보기
좋은 생활 습관은 혈압약 한 가지 정도의 혈압 강하 효과가 있다. 약을 먹더라도 용량 및 개수를 줄이고, 약의 효과를 최대화할...필수이고 하루 30~50분, 주 5일 이상 유산소 운동을 하면 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품...
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“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 ‘이 사람’은? 2024.06.15해당카페글 미리보기
전 단계인 사람에게도 고혈압 예방을 위해 적극적으로 권장한다. 좋은 식습관, 금연, 절주도 혈압에 좋다. 이런 생활습관은 혈압을 내리는 효과가 있다. 약을 먹고 있는 고혈압 환자도 이런 생활을 병행하면 약의 용량 및 개수를 줄이고, 약의 효과를...
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단월드 기체조로 혈압과 혈당관리 해보세요! 2023.09.18해당카페글 미리보기
혈압을 내리는 데 도움이 된다고 해요. 또 채소와 과일, 견과류, 생선, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋다고 합니다. 당뇨병 위험이 있다고 생각되면 고열량 포화지방 음식을 줄여야 한다고 해요. 식사 후에 오래 앉아...
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맨발걷기와 접지는 고혈압을 정상 혈압으로 되돌린다!(박동창) 2023.08.31해당카페글 미리보기
보슬비가 내리는 가운데 도청 앞 황톳길을 같이 걸으며 저희 대구시지부의 서영희지부장님과 이용철님의 인도로 경쾌한 우크렐라 연주에 맞추어 한 여름밤의 맨발의 기쁨을 나누는 행복한 시간들을 가졌습니다. 동 의식과 행사의 주요 장면만 취합, 유튜브...