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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 "나쁜" LDL 콜레스테롤이 감소하는 것을 경험했습니다. 또한, 이전 2-3개월 동안의 혈당 조절 척도인 HbA1c 수치는 변하지 않았으며, 날짜 그룹은 정신 건강의 개선과 전반적인 삶의 질 측정을 보고했습니다. 대추야자는 천연 단맛 때문에...
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대사증후군에 도움 되는 5가지 과일 2024.05.11해당카페글 미리보기
다양한 영양소를 갖고 있다. ·포도 포도 역시 달아서 ‘나쁜 과일’로 오인당할 수 있다. 실제 최근 연구는 포도와 포도 함유...인슐린 분비를 촉진해 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치 및 혈압이 조절된다고 밝혔다. 이미 혈당이 높다면 혈당...
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콩팥 신장에 좋은 음식 신장에 나쁜음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
항산화 효과가 뛰어나 콩팥 손상을 막아줍니다. namu.wiki 고구마 양배추: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이고 혈압 조절에 도움이 됩니다. .foodspring. 양배추 2.2 과일 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 콩팥 건강에 도움이...
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[정보] 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.01.18해당카페글 미리보기
있지만, 다행히 저혈압 환자에게는 그다지 나쁜 영향을 미치지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 커피 섭취량을 아침에 한두...커피를 줄여 보는 것이 어떨까요? 28. 키위를 더 드세요 만약 여러분의 혈압이 높다면, 과일 키위는 혈압을 낮추는 좋은...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
몸에 나쁜 것은 아니다지만, 장이 약한 사람은 저녁에 과일을 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 과일에는 구연산 등 유기산이 많이 들어있어 장 점막을 자극할 수 있기 때문이라고 합니다. 또 신장이나 비뇨기 계통에 문제가 있는 사람들은 수박이나...
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혈압 조절에 좋은 식습관, 커피는? 2024.03.22해당카페글 미리보기
충분히 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있다. 이미 환자라면 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜...식품은 고구마, 토마토, 감자, 생채소, 과일 등이다. 다만 신장(콩팥)이 나쁜 사람은 의사와 영양사의 도움을 받아 칼륨...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
채소, 과일, 견과류이다. 의성 히포크라테스의 명령, 성경의 건강유례, 다시 한 번 깊은 뜻을 생각해보라. 그리고 실천해보라. 필자는 약을 아주 멀리 하자는 얘기는 아니다. 고혈압으로 진단받으면 곧바로 → 병원 → 약처방 → 죽을 때까지 약복용 (모든...
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Re: 약없이 '혈압' 쉽게 낮추는 방법 10가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
채소와 과일을 통해 섭취한다. 장을 볼 때는 식품 영양 라벨을 꼭 확인하며, 외식할 때도 건강하게 먹는다. 4소금 섭취를 줄인다 소금 섭취를 조금이라도 줄이면 혈압을 2~8㎜Hg 줄일 수 있다. 소금 섭취는 하루 2,300mg(약 1 티스푼) 미만으로 제한한다...
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“혈관 망가져도 증상 없어”… 뇌혈관에 나쁜 생활 습관은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
요즘은 과일-채소가 너무 비싸 언급하기도 부담스럽다. 중년이 되면 ‘맛’보다는 ‘질병’ 예방 차원에서 먹는 게 낫다. 다양한 식물생리활성물질(파이토케미칼-phytochemical)이 몸속에서 항산화 작용, 해독 작용, 면역기능 증진, 호르몬 조절 등을 통해...
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고혈압에 좋은 음식 , 혈압 낮추는 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
톳, 미역, 우엉, 오렌지와 같은 채소, 과일 등에 많이 포함되어 있어요. 그 밖에 고혈압에 좋은 음식으로 혈관을 확장하여 혈액...많이 포함된 오메가3, DHA, EPA는 혈관의 수축을 막아 혈압을 낮추는 효과를 가져요. 또한 중상 지방 수치는 낮추고 나쁜...