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하트 명상 - 이광호 외 지음 2024.07.01해당카페글 미리보기
탁월한 방법으로 수천 년을 이어온 인류의 문화유산이다. 하트명상은 수련의 부정적인 측면을 가급적 배제하고, 우리가 가지고 있는 밝고 긍정적인 정서에 집중하고 긍정적인 정서를 키우는 데 목적을 두고 있다 심장 박동 : 심장은 안정된 상태에서 보통...
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호흡 2023.09.05해당카페글 미리보기
명상 강의 내용/기운과 호흡명상의 다른 글 • 6. 단전으로 하는 호흡명상6. 단전으로 하는 호흡명상 호흡명상이란 생리적으로...명상은 기운을 단전에 저장하여 그것을 동력으로 사용하는 방법입니다. 하나씩 다시 짚어가며 설명해 볼까요? 우선 단전...
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줌온라인 마음챙김명상 지도자 과정(TTC: Teacher training course) 2024.06.16해당카페글 미리보기
명상, 바디스캔명상, 와식명상, 먹기명상, 마음챙김 놀이, 호흡명상에 대한 다양한 방법, 차명상, 걷기명상에 대한 다양한 방법...챙김에 대한 다양한 소재와 다양한 방법을 안내합니다. 그렇게 하는 이유는 명상이 앉아서 눈을 감고 가만히 앉아서 해야만...
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차크라를 통한 색채명상 2024.06.01해당카페글 미리보기
마음속으로 바라는 색채에 정신을 집중하고, 이를 호흡과정에 사용하면서 하는 명상으로(Walker, 1990/1996), 색채명상이라 할 수 있다. 색채명상은 호흡의 리듬과 색 에너지를 연결하는 방법으로 호흡에 색채 에너지를 채울 수 있으며, 그 색채 에너지는...
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심신의학 / 명상 그리고 상상으로 암을 치유 한다 2024.06.19해당카페글 미리보기
음악이나 명상 관련 음악을 적당한 볼륨으로 조절하여 듣는다 - 실내 조명은 가능하면 백열등을 이용하여 편안한 분위기를 연출 한다 - 방안에는 지난 과거의 업적이나 추억 아름다웠던 장면이 있는 사진들을 장식 한다 - 가족 혹은 사랑하는 사람과 행복...
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16차 명상일지(58,59,60,61) 2024.06.18해당카페글 미리보기
앉았다가도 호흡에 3~4분 집중하고, 걷다가도 알아차리고, 먹다가도 알아차리고, 다른사람 말을 듣다가도 알아차리고.... 상담하는 일은 나의업무중에 큰 비중을 차지한다. 병든 배우자를 케어하는분, 부모님을 모시는 자제 분들. 병든 몸으로 혼자...
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명상일지 2024.06.11해당카페글 미리보기
동작명상을 잠자기 전에는 바디스캔과 호흡명상을 하며 익숙해지는 시간으로 만들고 있습니다. 특히 동작명상 이후에 가장 중요한 일을 하는 시간의 밀도가 높아지는 느낌입니다. 바디스캔을 한날과 하지 않은 날의 수면의 질이 조금씩 다르게 느껴지고...
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(온라인 강의) MBCT (명상기반의 우울증 치료) 실습 3가지. 24년 6월 27일(목) 오전10시-12시(비대면).[실습지도]이봉건 2024.06.04해당카페글 미리보기
실습한다. ■실습지도의 초점 : 우선, 심리치료자 스스로 명상을 통해 고요하고 가라앉은 마음상태에 들어갈 수 있어야 된다...우울감을 줄여주는 명상상태로 이끌어갈 수 있게 된다. 고전적인 몸풀기 조신(調身)법과 호흡을 고르게 하는 조식(調息)법은...
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7월 20~21일 제196회 자연명상캠프 <망설임을 버리고 천명 중의 한 사람이 되라-오쇼 전생체험, 휴머니 A.U.M외>(10인 이내 2024.06.26해당카페글 미리보기
작용 하는 방법을 터득하는 것. 모든 관계와 삶의 과정들이 치유가 되고 명상이 되는 것. 가장 호화롭고 위험한 A.U.M 명상에 즐겁게 뛰어들기. ●후렌드쉽 파티 자유롭게 되는 시간, 강요당하지 않고, 억압받지 않고 죄의식을 느끼지 않는 시간, 즐거움이...
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차훈명상 개요 2024.05.13해당카페글 미리보기
양생하는 명상 기법입니다. 이를 통해 호흡기 건강 개선, 안구 건강, 오장육부 기능 활성화, 뇌기능 활성화, 기혈순환 및...특강 사진 차훈명상의 특징 - 차훈득기와 정좌명상: 차훈명상은 차훈득기, 도인호흡ㆍ 선녀보기 ㆍ정좌명상ㆍ환기원처 5단계의...