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활배근 키우고 싶어서 그럽니다. 2006.03.20해당카페글 미리보기
두달 좀 넘었는데요. 활배는 전혀 나오지가 않는군요. 이틀이나 삼일단위로 그 머리뒤로 팔 넓게 잡고 아래로 땡기는 운동기구 5세트씩했는데요. 이거 감을 못 잡겠어요. 5세트 다해도 활배가 뻐근하다는 느낌을 잘 못 나껴요. 어떻게 해야 제대로 하는건...
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Re:활배근이라..등근육을 말씀하시는거죠.. 2002.02.23해당카페글 미리보기
어떤운동엔 기구를 덤벨또는 바벨만 쓰라는것은 바람직하지 않습니다 등근육은 특정운동기구로만 하는것이아니라 케이블,바벨,덤벨,등을 효과적으로 올바른 자세로 하는것이 중요하지 않을까요..또,가슴을 넓히는 운동이라? 가장 기본적인 상체운동을 하면...
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Re:활배근을 키우구싶은데여.. 2002.09.18해당카페글 미리보기
더불어 등을 이루는 근육입니다. 안타깝게도 기구없이 할수 있는 운동은 없는 것 같네요. 가까운 놀이터나 운동장에서 치닝...원본 메세지] --------------------- 집에서 활배근을 키울수있는 운동좀 갈켜주세여 고수님들의 답변 기다리겠습니다~
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종합헬스기구 팝니다~ 2008.02.10해당카페글 미리보기
헬스기구 상세내용 나와있구요.. 인터넷에서 판매가는 96만원인데... 구 서고 4거리 햄프로매장에서 직접방문해서 65만원에 한달전에 구입했습니다. 구입하구 한번인가 하구 빨래걸이루 전락을 하구말았어요.ㅡㅡ;; 마누라의 시달림에 못이겨 이케한번...
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허리 약해져 운동 못 한다면… ‘이 동작’ 해보세요 2022.12.05해당카페글 미리보기
팔다리 중심을 잡아주며 허리를 보호하는 역할을 한다. 활배근, 능형근과 같은 등 근육을 키우면 목·허리 통증과 허리디스크를...데드리프트처럼 상체를 굽혔다 펴거나 무거운 기구를 들어야 하는 운동을 쉽게 할 수 없다는 점이다. 무리해서 운동을 하다...
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2월엔 2% UP! 2014.02.01해당카페글 미리보기
고민으로 인함. 2/17(화) 웨이트 - 하체 :레그스쿼트 머신(35kg, 20회, 3set), 라잉레그컬(40kg, 20회 3세트) - 상체 : 활배근운동기구(이름모름, 55kg, 20회, 3세트) - 기타 : 코어 4방향 각 1분 마라톤 : 트레드밀 3km, 6km/h~6.5km/h, 130 심박 유지...
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웨이트 트레이닝 2009.10.12해당카페글 미리보기
골프 오래 친사람들 또는 프로들을 보면 웨이트를 하지 않더라도 활배근이 잘 발달되어 있음을 볼 수 있습니다. 활배근에 도움이 되는 운동기구들은 핏니스에 가시면 몇가지 있습니다. *. 삼두박근 (이두박의 반대쪽, 알통 뒷쪽) 운동도 골프 근력 향상에...
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Re:Re:Re:필요없는근육은없습니다. 2002.04.05해당카페글 미리보기
근육이 많으면 순발력이 떨어진다고 생각하시는데 그건 잘못된 편견입니다. 그리고 활배근운동은 턱걸이 같은.. 기구를 몸쪽을 당기는 운동이 좋습니다. 특히 활배근 운동시에 이두근에 힘을 주기보단 등쪽에 신경쓰시는게 좋습니다. 광배근 발달을...
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크로스핏이란 무엇인가? (스압) 2012.11.06해당카페글 미리보기
운동, 활배근 운동 등등 굉장히 전문적이다. 지금도 인터넷에 검색을 해보면 삼분할을 해라든지, 사분할을 해라든지 초보자들이 알고 하기엔 어려운 지식들이 많다. 더욱이 피트니스라는 운동이 철저한 자기 혼자만의 운동이다. 두명이서 보조해가며 하는...
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부위별 근육 명칭 및 근육 만들기 공략법 2007.11.30해당카페글 미리보기
근육으로서, 활배근으로 불리우기도 합니다. 주로 당기는 형태의 동작에서 작용하는 근육입니다. 외적인 측면에서 옷을 입었을 때 살아있는 어깨라인과 남성다운 뒷모습, 그리고 폼이 나는 몸매의 실루엣을 연출하기 위해서는 역삼각 체형을 만들어야...