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"스텝퍼" 힙업 운동기구로 정말 효과 있나요?? 2009.09.10해당카페글 미리보기
두껍고 덜렁되는 허벅지로 인해 감히 입을수도 없어 통바지 비스무리한 바지들로만 입게되네요... 인터넷을 찾아보니 힙업 운동기구로 스텝퍼가 짱이라고 하던데 효과 보신분들 계신가요?? 아님 집에서 할수 있는 작고 간단한 기구 뭐 있을까요?? 허벅지...
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탄탄한 몸, 힙업~! (식이요법/운동/사진 추가; 비포애프터에 글이 안올라가요! ㅠㅠ) 2012.08.25해당카페글 미리보기
근력운동 (박봄다리운동, 윗몸일으키기, 버티기, 등등 땀 뚝뚝떨어질정도로 빡세게!!) 그다음 5~10분: 헬스장 기구 이용 하체위주 근력운동 (앉아서 다리 벌렸다 오므렸다 하기, 무게 밀어올리기, 혹은 아령들고 런지 등등) -> 여기서 저는 막 중량은...
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애플힙(힙업운동기구, 골반교정기) 2013.02.04해당카페글 미리보기
모든글(구매/판매/교환/나눔/신고) 제목에 특수문자(★○●#※◆■♥ 등등)를 넣은글은 무조껀 삭제조치 합니다. 싸이,블로그,카페,사이트 등.. 링크주소 기재시 강퇴됩니다. ─〓〓〓ε판매 양식з〓〓〓─ ① 아이디 : 기리 ② 이메일...
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힙업 & 하체 운동 - 기구와 짐볼을 이용해서 섹시한 다리와 엉덩이 만들기 2013.01.26해당카페글 미리보기
운동강도를 결정해야 되는 단계입니다. 근육량 증대 (근매스 & 근육 사이즈 늘리기) - 바벨과 덤벨 중심의 프리웨이트위주로...강조 (근육의 각과 선명도 강조) - 덤벨, 머신기계기구와 케이블 위주로 훈련하고, 가벼운 중량으로 많이반복합니다. (근육...
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단기간 힙업운동 기구필라테스vs pt 2019.01.13해당카페글 미리보기
안뇽하세요 빈약한 하체를 가지고 있는데요(종아리는 또 두꺼워요 ㅜ) 제가 요즘 이 사진을 보고 롤러스케이트를 타는 멋진 언니 st 되고싶어져서 롤러스케이트를 주문햇는데요 몸을 빨리 더 건강미잇게 만들면서 같이 타고 싶어서요! 둘중 뭐가 더빨리...
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사진에 나온 힙업운동기구 구하는데 아시는분? 2015.09.24해당카페글 미리보기
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쌀집최씨의 똑똑한 다이어트(9) - 힙업운동 ,궁댕이를 작살내보자 2013.10.23해당카페글 미리보기
우리는 힙업운동을 따로 해줘야 하는겁니다. 스쾃은 상대적으로 내 상체체중을 떠받쳐서 올리면서 버텨주는데 둔근을 씁니다. 런지도 마찮가지구요. 그래서 스쾃과 런지를 하면 궁뎅이가 살아나는거죠. 말이 좀 샜는데.. 이제 자가테스트를 해봅시다. 내...
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[볼륨감 넘치는 예쁜 엉덩이 만들기] 힙업 운동 (둔근 운동) 2006.05.22해당카페글 미리보기
다리를 차서 들어올린다는 느낌으로 운동하시기 바랍니다. <효과> 둔근 기구운동 토탈 힙 (TOTAL HIP) - 엉덩이 전체 뒤로차기...기구운동으로 엉덩이이 근육(둔근)을 발달시켜서 힙업을 만드는데 효과적인 운동입니다. <운동방법> 토탈힙 머신에 서서...
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LEG MAGIC 운동기구! 힙업&날씬한허벅지 종아리(판매완료) 2011.06.19해당카페글 미리보기
다가오는 여름 몸매관리 하셔야죠.작년여름에 샀어요.얼마쓰지 않아서 새것입니다.14900엔에 샀어요 ㅜㅜ 4500엔에 사가실분 !!에눌가능 !! 전화주세요 080 3827 4654 쏘뱅입니다
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4주, 효과 확실한 힙업 다이어트 운동 2017.04.01해당카페글 미리보기
근육을 긴장시켜 탄력이 생긴다 ▼ 3주 프로그램 힙업효과 높이는 근력운동 본격적으로 엉덩이 근육에 탄력을 주는 단계. 허벅지...탄력이 생기게 한다. 덤벨, 탁자, 봉 등의 간단한 운동기구를 이용하면 효과를 높일 수 있다. 모든 동작을 정확하게 따라...